Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με μια ευχάριστη και ζεστή οικογενειακή ατμόσφαιρα, με χαλάρωση και ξεκούραση. Είναι όμως μία μερίδα ατόμων που η ιδέα των γιορτών τους προκαλεί άγχος. Και αυτό το άγχος είναι τόσο ισχυρό που πολλές φορές επισκιάζει την ευχάριστη ατμόσφαιρα και το νόημα των γιορτών. Οι δύο κυριότερες αιτίες αυτού του άγχους, είναι το φαγητό που θα υπάρχει σε αφθονία αυτές τις ημέρες και η εμφάνιση των ατόμων αυτών τις γιορτινές ημέρες, στις οικογενειακές και φιλικές συναναστροφές, και τα δύο μαζί υπό την σκιά της κριτικής των άλλων.

Μοσχου Λαμπρινή Διαιτολόγος Διατροφολόγος, από την επιστημονική ομάδα του διατροφολόγου Ευάγγελου Ζο

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ή ΓΑΔ ) χαρακτηρίζεται από υπερβολική ανησυχία που κάνει το άτομο να ανησυχεί για γεγονότα της καθημερινής ζωής που δεν έχουν προφανείς λόγους για ανησυχία. Τα άτομα με συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής τείνουν να αναμένουν πάντα την καταστροφή και δεν μπορούν να σταματήσουν να ανησυχούν για την υγεία, τα χρήματα, την οικογένεια, την εργα

Κατά καιρούς βιώνω ένα κύμα άγχουςφόβου που κρατά δευτερόλεπτα και αν πάρω 12 βαθιές αναπνοές περνάει. Διαρκεί 56 δευτερόλεπτα με ζάλη εφίδρωση ανησυχία σύγχυση ακούω τους παλμούς κλπ… Πριν λίγο καιρό είχα και κρίση πανικού τον Aπρίλιο και πήγα σε ψυχολόγο 4-5 φορές με τον οποίο

Χαρακτηρίζεται από υπερβολική, ανεξέλεγκτη και μη ρεαλιστική ανησυχία για καθημερινά πράγματα όπως η υγεία, η οικογένεια, οι φίλοι, τα χρήματα ή τα επαγγελματικά.

<p> </p> <p><strong>Όλοι μιλάμε για το άγχος, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο τι ακριβώς εννοούμε. Αυτό συμβαίνει επειδή προέρχεται και από θετικά

Σας φαίνεται λίγο ‘ρετρό’; Θα μου πείτε ‘ποιος έχει χρόνο; Και όμως, τα οφέλη που αποκομίζει κανείς όταν κρατάει ημερολόγιο έχουν αποδειχθεί επιστημονικώς. Το ημερολόγιο αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη αλλά και τη διαχείριση του άγχους και του στρες. Να πώς θα ξεκινήστε.

Βαρεθήκατε να σας δίνουν ανεπιθύμητες συμβουλές; Βαρεθήκατε να ακούτε καλοπροαίρετους γονείς, πεθερικά, φίλους, συγγενείς, συναδέλφους να σας λένε τη γνώμη τους για το τι πρέπει να κάνετε για το ένα ή το άλλο ζήτημα (ακόμα και αν οι ίδιοι είναι άσχετοι με αυτό που σας απασχολεί);

Ποιος είναι ο χειρότερος εχθρός σας; Μήπως το ψυχολογικό και διανοητικό στρες που -πιθανότατα αθέλητα- δημιουργείτε στον εαυτό σας; Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του εαυτού μας σε δύσκολες ή αφύσικες καταστάσεις, όταν αισθανόμαστε ότι οι δυνατότητές μας δεν επαρκούν για να αντιμετωπίσουμε ένα εμπόδιο ή μια δυσκολία που συναντάμε.

ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 54 ΕΤΩΝ ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑΣ ΛΟΓΙΚΟΣ ΚΑΘΟΛΑ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΜΕ ΜΙΑ ΗΣΥΧΗ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΛΕΙΠΟΥΝ ΒΕΒΑΙΑ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΚΑΙΡΟΥΣ ΑΛΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΤΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΖΟΜΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΚΑΛΑ ΕΔΩ ΚΑΙ

<p> Το άγχος και πώς δημιουργείται</p> <p>Το άγχος είναι «υπεύθυνο» για την επιβίωση του ανθρώπου πάνω στον πλανήτη. Χωρίς αυτό δεν