<p style="text-align: justify;">Η φυσική δραστηριότητα και η κίνηση, όπως επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες, βοηθά στη μείωση του άγχους, το οποίο για

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με ένα μεγάλο εύρος από ψυχικές διαταραχές που αφορούν εσωτερικευμένες συμπεριφορές (π.χ. την κατάθλιψη, αυτοκτονικές τάσεις, διαταραχές πρόσληψης τροφής και άγχος), που δεν διαφαίνονται προς τα έξω, αλλά και πιο εμφανείς, εξωτερικευμένες συμπεριφορές (π.χ. επιθετικότητα, χρήση ουσιών κτλ.). Η σύνδεση ανάμεσα στην αυτοεκτίμηση και τις ψυχικές διαταραχές είναι πολλαπλή:

<div id="tz-portfolio-template-description" class="tz-container-fluid post_desc"> <div class="tz-row"> <div class="tz-col-lg-12 tz-col-md-12 tz-col-sm-12 tz-col-xs-12"> <div class="atc-introtext"> <p style="text-align: justify;"><span>Όπως γνωρίζουμε, τόσο από έρευνες,

<p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-size: small;">Στον καθένα μπορεί να συμβεί να αντιμετωπίσει απρόσμενα ή μακροχρόνια δυσκολίες όπως δυσκολίες στη

<p><span>Εάν αισθάνεστε ότι η διάθεση σας έχει επιδεινωθεί ή εάν έχετε διαγνωσθεί με κατάθλιψη ηπίου εώς μέτριου βαθμού, υπάρχουν ενδείξεις

Ένα από τα σημαντικά εργαλεία για τον έλεγχο του στρες είναι η ανάπτυξη του συναισθήματος του ελέγχου του εαυτού. Όταν κυριαρχεί το αίσθημα του ελέγχου των καταστάσεων και των γεγονότων, τότε μειώνεται δραστικά το στρες και η ένταση. Η ανάπτυξη του αυτοελέγχου αποτελεί μια διαδικασία για πολλούς δύσκολη και απαιτεί πρωτίστως ανεπτυγμένη γνώση του εαυτού.

<p>Αναγνώστης μας ρωτά:</p> <p><span>Με εχει πιασει ενα αγχος ενα στρες με το πανεπιστημιο και με τα προσωπικα μου γενικα που

<div class="itemIntroText"> <p>Πολλοί συνάδελφοι έχουμε ακούσει αρκετές φορές από τους θεραπευόμενους να μας λένε « Κάτι πρέπει να έχω αλλά

Η «καταστροφοποίηοη» σημαίνει να λέτε οτον εαυτό σας όχι τα πράγματα πρέπει να γίνουν όπως εσείς τα θέλετε (μια λογική πεποίθηση) και να προσθέτετε πως, αν δε γίνουν έτσι, αυτό θα ήταν «τρομερό», «απαίσιο» και «φριχτό», και ότι «δε θα μπορέσετε να το αντέξετε» (μια παράλογη πεποίθηση).

Όταν βιώνουμε υπερβολικό άγχος στη ζωή μας ή οποιοδήποτε άλλο έντονο και δυσάρεστο συναίσθημα, η πρώτη μας ενστικτώδης αντίδραση είναι συνήθως η προσπάθεια να