Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Άγχος (page 30)

Άγχος

Αγχώδης διαταραχή με κρίση πανικού: Πώς θα την αντιμετωπίσω;

Έχω αγχώδη διαταραχή και με πιάνει σαν κρίση πανικού, μου έδωσαν selious20ml πήρα μια άλλη γνώμη από άλλη ψυχίατρο και μου είπε να πάρω το μισό. Άρχισα να το παίρνω αισθάνομαι κατάπτωση σαν κουρασμένη. Θέλω να ρωτήσω ρίχνει το σίδηρο; Είναι η πρώτη φορά που παίρνω είναι καλό για μένα; Είμαι 50 ετών;

Ψυχολογικό παιχνίδι: Διώξε σήμερα 50 πράγματα που σε αγχώνουν!

Όλοι ανεχόμαστε πρόσωπα, πράγματα, καταστάσεις, άλλοτε ευκολότερα και άλλοτε δυσκολότερα… Στην ψυχολογία χρησιμοποιείται ο όρος «ανοχές» (tolerations) που περιγράφει αυτά που ανεχόμαστε, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε πόσο πολύ μας απομυζούν χρόνο, ενέργεια ή ακόμα και λεφτά. Το κακό είναι ότι όλοι αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι τόσο συνυφασμένοι με το περιβάλλον και τη ζωή μας, που δε μπορούμε να τους εντοπίσουμε εύκολα γιατί τους θεωρούμε δεδομένους!

Άγχος από τη δουλειά: Γιατί δεν ξεκουράζομαι όσο και αν κοιμηθώ;

Γεια σας. Καθημερινα νιωθω πολύ κουραση από τη δουλειά μου και ατονία. Ότι και να κανω μετα το τελος της δουλειας δε μπορω να ησυχασω και μεταφερω τα προβληματα στο σπιτι εχω ακομα και αυπνιες. Δε πιστεύω ότι έχω κατι βιολογικό αλλά είναι τόσος ο φόρτος εργασίας και το άγχος που πραγματικά νιωθω εξάντληση. Θέλω να ρωτήσω κάποιον ειδικό τι μοπυ προτεινει για να χαλαρωσω στην καθημερινοτητα. Για το άγχος αυτό και την κόπωση πρέπει να πάρω φάρμακα; Ακόμα και να κοιμηθώ ώρες το σαββατοκύριακο δε καταφέρνω να ξεκουραστώ

Τα συμπτώματα της εργασιακής εξουθένωσης: Μήπως σε αφορά;

Αν στην αρχή η δουλειά σας μοιάζει να είναι η τέλεια εργασία, η λύση σε όλα τα προβλήματά σας, αν έχετε ιδιαίτερα υψηλές ελπίδες και προσδοκίες, αν προτιμάτε να εργάζεστε από το να χαλαρώνετε ή να κάνετε άλλα πράγματα, τότε θα πρέπει να προσέξτε: ανήκετε στην ομάδα υψηλού κινδύνου για την πιο ύπουλη και τραγική μορφή εργασιακού στρες, την εργασιακή εξουθένωση.

Έχω πολύ άγχος, πότε πρέπει να πάρω φάρμακα;

Όταν ο πάσχων κάνει ψυχοθεραπεία, αλλά το άγχος κυριεύει τη ζωή του σε τέτοιο σημείο, που να μην μπορεί να περιμένει τη στιγμή κατά την οποία τα οφέλη της θα είναι ορατά, και όταν τα συμπτώματα του άγχους είναι υπερβολικά έντονα, ιδιαίτερα βοηθητική μπορεί να είναι η φαρμακευτική αγωγή.

Η συμπεριφορά τύπου Α: Βρες τι είναι αυτό που σε αγχώνει

Παρόλο που σχεδόν όλοι βιώνουν το άγχος, μερικές φορές ο τρόπος που αντιδρούμε σε αυτό φτάνει στα όρια της υπονόμευσης του εαυτού μας. Σε όλους μας έχει τύχει να είμαστε ανυπόμονοι με τους άλλους ή να ξεσπούμε τα νεύρα μας σε όποιον βρίσκεται τυχαία δίπλα μας, δημιουργούμε περιττές συγκρούσεις και νοητικό άγχος επειδή το στρες θολώνει την κρίση μας.

Γιατί όταν έχω στρες και αγωνία πονάει το στομάχι μου;

Η έκφραση «τρύπησε το στομάχι μου από την αγωνία» περιγράφει με αρκετή ακρίβεια τις συνέπειες που μπορεί να έχει στο πεπτικό σύστημα το υπερβολικό στρες, που πλήττει περισσότερους από έναν στους έξι Ελληνες, σύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα. Ο Δημήτρης Ταμπακόπουλος, διευθυντής γαστρεντερολόγος στο 401 Στρατιωτικό Νοσοκομείο, εξηγεί πώς μπορεί να οδηγήσει το στρες στο έλκος.

Το στρες των γιορτών: Μήπως κουράζεσαι αντί να ξεκουράζεσαι;

Συχνά τις γιορτές περιβάλλουν διάφορα δημοσιεύματα σχετικά με το πώς θα μπορέσει κανείς να περάσει όσο το δυνατόν καλύτερα, πώς θα φορέσει το πιο εντυπωσιακό κραγιόν, πώς θα αγοράσει τα πιο έξυπνα δώρα ή πώς θα κάνει τις καλύτερες διατροφικές επιλογές. Είναι αλήθεια ότι οι γιορτές, όπως και διάφορες άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις (π.χ. γάμος) ή φάσεις ζωής (π.χ. φοιτητική ζωή) περιστοιχίζονται από πολλές προσδοκίες που είναι τόσο έντονες, ώστε να ασκούν πιέσεις στο άτομο. Πιέσεις ότι πρέπει να περάσει καλά, πρέπει να συμμορφωθεί σε συγκεκριμένες συνήθειες, πρέπει να φάει διαφορετικά, αλλά και πρέπει να αντισταθεί σε κινδύνους που εμπεριέχονται στις περιστάσεις αυτές.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X