Ο φόβος της αλλαγής είναι φυσιολογικός, αλλά όχι απαραίτητος! Οι αλλαγές είναι μέρος της ζωής, τίποτα δεν παραμένει το ίδιο ή στατικό, και αυτό είναι η φυσική εξέλιξη των πραγμάτων. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές επειδή αισθάνονται στρες και πίεση να ανταπεξέλθουν και, συχνά, βαθιά μέσα τους, αμφισβητούν την ικανότητά τους να προσαρμοστούν και να τα καταφέρουν με τα νέα δεδομένα. Αγκαλιάστε τις αλλαγές αντί να τις φοβάστε! Επειδή είναι πολύ χειρότερο να μείνετε εκεί που είστε μόνο και μόνο επειδή βολευτήκατε ή επειδή έχετε μια αίσθηση ασφάλειας. Οι αλλαγές οδηγούν εκεί που τις πηγαίνουμε και το αποτέλεσμά τους σχετίζεται με το πώς τις αξιοποιούμε.

ο μοναδικό στον άνθρωπο φαινόμενο του κλάματος αναπτύχθηκε ως τρόπος επικοινωνίας των συναισθημάτων πολύ πριν από την ανάπτυξη της ομιλίας, υποστηρίζει ένας διακεκριμένος επιστήμονας.

Οι τελειοθήρες είναι λιγότερο χαρούμενοι και ήρεμοι από τα άτομα που έχουν υψηλές επιδόσεις. Οι τελευταίοι επανέρχονται σύντομα μετά από μια αποτυχία, ενώ οι τελειοθήρες αυτομαστιγώνονται για τις αποτυχίες τους. Αυτό βέβαια οδηγεί…

Οι υγιείς, χρήσιμες ενοχές είναι το συναίσθημα που έχουμε όταν κάνουμε κάτι το οποίο με τη λογική κρίνουμε ότι είναι ηθικά λανθασμένο ή άδικο. Ακόμα και η σκέψη ότι μπορεί να κάνουμε κάτι άσχημο μπορεί να προκαλέσει ενοχές. Αυτός ο ψυχολογικός μηχανισμός λειτουργεί για να αποτρέπει τόσο τα μικρά παιδιά αλλά και τους ενήλικες από το να κάνουν κάτι άσχημο. Έτσι, οι υγιείς ενοχές είναι η λογική και δίκαιη φωνή της συνείδησής μας.

Καλησπέρα. Θα ήθελα πολύ τη συμβουλή σας. Απο μικρή αισθάνομαι οτι δεν αγαπούσα τον εαυτό μου πάντα έβρισκα κάτι άσχημο για να με μειωσω. Οσο μεγαλωνα αυτό γινόταν ολο και ποιο έντονα. Έμπλεξα σε μια κατάσταση που οποια σχέση και να κάνω δεν κρατάει και καταλήγω να φαίνομαι το θύμα. Μου ειναι δύσκολο να πω το τέλος και φτανω σε σημείο να υποφέρω…

Γράψτε όσο περισσό­τερα θετικά χαρακτηριστικά μπορείτε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας. Ο κατάλογός σας θα πρέπει να περιέχει όλα τα θετικά στοιχεία σας, τα δυνατά σας σημεία, τα ταλέντα και τα επιτεύγματά σας. Γράψτε τα στο σημειωματάριο ή στο τηλέφωνό σας, κάπου που να μπορείτε να ανατρέ­χετε σε αυτά εύκολα, για την περίπτωση που θυμηθείτε και άλλα στοιχεία και θελήσετε να τα προσθέσετε γρήγορα.

Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι π αυτοπεποίθπσπ είναι ένα αίσθπμα συναισθπματικής ασφάλειας που πηγάζει από τπν πίστη προς τον εαυτό μας, ενώ ο όρος αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει όλα όσα δημιουρ- γούν αυτή τπν πίστη γενικότερα. Η αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη θεμελίωση της αυτοπεποίθησης.

<div style="text-align: justify;"><strong>Έχω ξαναγράψει στο παρελθόν για τα συναισθηματικά «βαμπίρ», τους ανθρώπους εκείνους που με τον τρόπο τους «ρουφούν» συναισθηματικά

Για να μειώσουμε τον αριθμό και το βαθμό απογοήτευσης που παίρνουμε από τους άλλους, αλλάζουμε εμείς τις προσδοκίες που έχουμε από τους άλλους! Θα μου πείτε, εύκολα το λέμε, δύσκολα το κάνουμε! Δε θα διαφωνήσω, θα υπενθυμίσω όμως ότι όλα είναι θέμα συνήθειας και εξάσκησης.

Καλησπερα πριν καμποσο καιρο σας ειχα ξαναγραψει και μου πατε να απευθυνθω κέντρα ψυχικής υγείας αλλά και άλλες δημοτικές δομές απευθυνθηκα και το αποτελεσμα μηδέν… ο ενας με εστελνε μπαλακι στον αλλον το κεντρο μετα απο 2 ραντεβου και με πληρωμη 5 ευρω μου ειπε η ψυχολος οτι αφου μιλησε και αλλους συναδελφους οτι η πειπτωση μου ειναι κοινωνικη οχι ιατρικη που εξεταζαν στο συγκεκριμενο κεντρο αλλο κεντρο δεν υπαρχει στον δημο ΖΩΓΡΑΦΟΥ. Παει αυτο μου ειπατε να απευθυνθω στον δημο ενα κεντρο ειναι με εναν ψυχολογο και μου πανε θα αργισουν να μου κλεισουν ραντεβου. Εν τω μεταξυ ολα αυτα τα ξεκινησα πριν ενα μηνα βλακεια μου αλλα το αποτελεσμα μετραει και βρηκα δουλεια σε εφηρεδιδες διαφημιστικα ποιο εξελιγμενα απο τοτε που δουλεψα εγω με τα εργοσημα τους με τις πληρωμες τους και μην περιμενετε πολλα λεφτά… 2 φορες την εβδομαδα δουλευω και λιγα περνω. Μ αρεσει η συναδελφο σας στο κεντρο μου ειπε οτι κατι ειναι και αυτο. Λοιπον τωρα βρηκα ενα αλλο κεντρο δωρεαν σεμιναριων ψυχολογιας Συνύπαρξη. Εαν και αυτο δεν κανει και με στειλουν αλλου βρείτε μου λυση; Ευχαριστω…

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος – ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός.