Ο χορός είναι μία από τις ελάχιστες δραστηριότητες που προσφέρουν εκτός από διασκέδαση και έντονη σωματική δραστηριότητα που γυμνάζει το σώμα. Ο χορός έχει γίνει η πλέον δημοφιλής ως ρουτίνα απώλειας βάρους. Αν θέλεις να χάσεις βάρος και να διασκεδάσεις τότε το χορευτικό πρόγραμμα είναι η απάντηση.

Μάλιστα, ο χορός είναι μια άσκηση cardio, επομένως τον καθιστά ιδανικό για απώλεια βάρους, όπως και το τζόκινγκ. Είναι μια άσκηση που κινεί ολόκληρο το σώμα βοηθώντας το να είναι ευέλικτο. Αν θέλεις, λοιπόν, και εσύ να χάσεις βάρος αλλά χωρίς να βαρεθείς τότε η μουσική και ο χορός είναι ότι ψάχνεις.