Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολλές ώρες καθισμένοι σε μία καρέκλα και δουλεύουμε με τις ώρες, με αποτέλεσμα η στάση του σώματός μας να γέρνει προς τα εμπρός και να νιώθουμε πόνο στην πλάτη.
Είναι σημαντικό να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ασκήσεις που θα βοηθήσουν τη βελτίωση της στάσης του σώματός μας, ώστε να αποφύγουμε μελλοντικά προβλήματα.
Όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο για να κάνουμε τρεις απλές ασκήσεις!
Πιο συγκεκριμένα, οι 3 εύκολες και ήπιες ασκήσεις, που ακολουθούν στο βίντεο, εστιάζουν ειδικά στους μύες της στάσης που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης, προάγοντας την καλύτερη στάση του σώματος.
Εντάσσοντας αυτές τις ασκήσεις στο καθημερινό σας πρόγραμμα, μπορείτε να βελτιώσετε αποτελεσματικά τη συνολική σας στάση, να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας πιο αποτελεσματικά και να αποτρέψετε την καμπουριασμένη στάση της πλάτης.
