Μία στενότερη μέση είναι ένας από τους κύριους στόχους των γυναικών που θέλουν να φτιάξουν την φυσική τους κατάσταση. Εκτός από το ότι είναι αισθητικά ευχάριστο, παρέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, αφού το κοιλιακό λίπος ενέχει κινδύνους για την υγεία μας. Γυμναστική όπως το pilates μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο αδύνατο και επίπεδο στομάχι.

Το pilates είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλεις να αποκτήσεις μικρότερη μέση, σε συνδυασμό πάντα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κατά την διάρκεια, του προγράμματος λειτουργούν όλοι οι κοιλιακοί μύες σου, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών της μέσης και των πιο βαθεών μυών. Δημιουργεί όχι μόνο στενότερη μέση και επίπεδο στομάχι, αλλά και πιο καλή στάση και πιο υγιές σώμα.