Πολλές δίαιτες μπορεί να σας υποσχεθούν θαύματα αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει με τη μείωση των επιπλέον θερμίδων από τα τρόφιμα, τα ποτά και την αύξηση των θερμίδων που καίγονται μέσω της σωματικής δραστηριότητας .Όταν είστε έτοιμοι και αποφασισμένοι μπορείτε να ρυθμίσετε την απώλεια βάρους σας αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι τους. Συζητήστε με το γιατρό , την οικογένεια σας αλλά και τους φίλους σας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου αποτελεί την άμυνά του και βασικός του ρόλος είναι να αναγνωρίζει και να εξαλείφει τα παθογόνα μικρόβια. Ωστόσο, υπάρχει μια συμβιωτική σχέση του ανθρώπου με πολλά είδη «καλών» βακτηρίων που αποικίζουν το έντερό του και τα οποία αποτελούν τη φυσική εντερική χλωρίδα ή αλλιώς μικροχλωρίδα. Η εντερική μικροχλωρίδα συνίσταται από μια ποικιλία μικροοργανισμών που κατοικούν σε όλο το μήκος και το πλάτος της γαστρεντερικής οδού. Έχει συγκεκριμένη σύσταση, εξελίσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και είναι ευπαθής, τόσο σε εξωγενείς όσο και σε ενδογενείς τροποποιήσεις.
Μπορεί ο καφές να είναι ο πιο διαδεμένος τρόπος για να μπορέσει να ξυπνήσει κανείς, ωστόσο, δεν είναι και ο μόνος. Υπάρχουν ορισμένες τροφές αλλά και ορισμένοι τρόποι που βοηθούν τον εγκέφαλο να επαναλειτουργήσει.
Ερώτημα αναγνώστριας: Η μητέρα μου είναι παχύσαρκη και ως αποτέλεσμα του βάρους, έχει υψηλή πίεση υψηλή πίεση στα μάτια, δυσκολία στο να περπατήσει και πόνους στα οστά. Είναι 58 χρονών, έχει πάει πολλές φορές σε παθολόγους, διαιτολόγους και κέντρα διαίτης και όμως δε συνεργάζεται στο να ακολουθήσει μια δίαιτα και να μπει σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής. Μπορείτε να μου πείτε αν υπάρχει κάποια κλινική στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό όπου μπορούν παχύσαρκα άτομα να διαμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα ώστε με την επίβλεψη των ειδικών να χάσουν κάποια κιλά, να παρακολουθούνται στη διατροφή τους ενώ παράλληλα να έχουν κάποιες ευχάριστες δραστηριότητες πχ κολύμβηση και πόσο κοστίζουν. Θα ήταν πολύ χρήσιμο αν υπάρχει κάτι τέτοιο κοντά στη Θεσσαλονίκη .
Αν αποτυγχάνουν όλες σας οι προσπάθειες να αδυνατίσετε, κατηγορήστε τα νεύρα του στομάχου σας.
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι παύουν να λειτουργούν φυσιολογικά σε άτομα που τρέφονται με παχυντικά φαγητά, με συνέπεια αφ' ενός να τρώνε χωρίς να πεινάνε, αφ' ετέρου να χρειάζονται περισσότερο φαγητό για να νιώσουν ότι χόρτασαν.
Ακολουθήστε το παρακάτω τριήμερο διατροφικό πλάνο με σκοπό να βοηθήσετε την αποβολή τοξινών, να ξεκουράσετε το πεπτικό σας σύστημα, να ηρεμήσετε το ερεθισμένο δέρμα σας και να δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει!
Το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες τα παιδιά που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό έχουνε περισσότερη ενέργεια, διατηρούν ιδανικό σωματικό βάρος και αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο.
Υπάρχουν κάποιες τροφές που η κατανάλωσή τους το βράδυ, πριν πέσει κανείς για ύπνο, θεωρείται απαγορευτική. Οι λόγοι πολλοί. Πέραν του ότι ότιδήποτε καταναλώνεται τέτοια ώρα αποθηκεύεται στον οργανισμό ως λίπος, οι συγκεκριμένες τροφές προκαλούν καούρες, πόνους στο στομάχι αλλά και αϋπνίες.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μην βασίζεστε μόνο στην μέτρηση των θερμίδων, συνιστά ένας αμερικανός ειδικός.Πολλές από τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων βασίζονται σε ξεπερασμένη επιστήμη του 19ου αιώνα, ισχυρίζονται. Επιπλέον, ο τρόπος μαγειρέματος και ο μεταβολισμός κάθε ατόμου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την απορρόφηση των θερμίδων. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι από τις 170 θερμίδες που περιέχουν 30 γραμμάρια ωμά αμύγδαλα, ο οργανισμός απορροφά μόνο τις 129.
Η «κοιλίτσα» είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί και τα 2 φύλα, αν και στους άντρες είναι συχνότερη. Το κύριο αίτιο είναι το αυξημένο βάρος και ειδικότερα, το αυξημένο λίπος που εντοπίζεται στην κοιλιακή περιοχή. Ο ανθρώπινος οργανισμός αποθηκεύει, κατά βάση, λίπος με 2 διαφορετικούς τρόπους.
Πολλές δίαιτες μπορεί να σας υποσχεθούν θαύματα αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει με τη μείωση των επιπλέον θερμίδων από τα τρόφιμα, τα ποτά και την αύξηση των θερμίδων που καίγονται μέσω της σωματικής δραστηριότητας .Όταν είστε έτοιμοι και αποφασισμένοι μπορείτε να ρυθμίσετε την απώλεια βάρους σας αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι τους. Συζητήστε με το γιατρό , την οικογένεια σας αλλά και τους φίλους σας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου αποτελεί την άμυνά του και βασικός του ρόλος είναι να αναγνωρίζει και να εξαλείφει τα παθογόνα μικρόβια. Ωστόσο, υπάρχει μια συμβιωτική σχέση του ανθρώπου με πολλά είδη «καλών» βακτηρίων που αποικίζουν το έντερό του και τα οποία αποτελούν τη φυσική εντερική χλωρίδα ή αλλιώς μικροχλωρίδα. Η εντερική μικροχλωρίδα συνίσταται από μια ποικιλία μικροοργανισμών που κατοικούν σε όλο το μήκος και το πλάτος της γαστρεντερικής οδού. Έχει συγκεκριμένη σύσταση, εξελίσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου και είναι ευπαθής, τόσο σε εξωγενείς όσο και σε ενδογενείς τροποποιήσεις.
Μπορεί ο καφές να είναι ο πιο διαδεμένος τρόπος για να μπορέσει να ξυπνήσει κανείς, ωστόσο, δεν είναι και ο μόνος. Υπάρχουν ορισμένες τροφές αλλά και ορισμένοι τρόποι που βοηθούν τον εγκέφαλο να επαναλειτουργήσει.
Ερώτημα αναγνώστριας: Η μητέρα μου είναι παχύσαρκη και ως αποτέλεσμα του βάρους, έχει υψηλή πίεση υψηλή πίεση στα μάτια, δυσκολία στο να περπατήσει και πόνους στα οστά. Είναι 58 χρονών, έχει πάει πολλές φορές σε παθολόγους, διαιτολόγους και κέντρα διαίτης και όμως δε συνεργάζεται στο να ακολουθήσει μια δίαιτα και να μπει σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής. Μπορείτε να μου πείτε αν υπάρχει κάποια κλινική στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό όπου μπορούν παχύσαρκα άτομα να διαμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα ώστε με την επίβλεψη των ειδικών να χάσουν κάποια κιλά, να παρακολουθούνται στη διατροφή τους ενώ παράλληλα να έχουν κάποιες ευχάριστες δραστηριότητες πχ κολύμβηση και πόσο κοστίζουν. Θα ήταν πολύ χρήσιμο αν υπάρχει κάτι τέτοιο κοντά στη Θεσσαλονίκη .
Αν αποτυγχάνουν όλες σας οι προσπάθειες να αδυνατίσετε, κατηγορήστε τα νεύρα του στομάχου σας.
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι παύουν να λειτουργούν φυσιολογικά σε άτομα που τρέφονται με παχυντικά φαγητά, με συνέπεια αφ' ενός να τρώνε χωρίς να πεινάνε, αφ' ετέρου να χρειάζονται περισσότερο φαγητό για να νιώσουν ότι χόρτασαν.
Ακολουθήστε το παρακάτω τριήμερο διατροφικό πλάνο με σκοπό να βοηθήσετε την αποβολή τοξινών, να ξεκουράσετε το πεπτικό σας σύστημα, να ηρεμήσετε το ερεθισμένο δέρμα σας και να δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει!
Το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες τα παιδιά που καταναλώνουν ένα υγιεινό πρωινό έχουνε περισσότερη ενέργεια, διατηρούν ιδανικό σωματικό βάρος και αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο.
Υπάρχουν κάποιες τροφές που η κατανάλωσή τους το βράδυ, πριν πέσει κανείς για ύπνο, θεωρείται απαγορευτική. Οι λόγοι πολλοί. Πέραν του ότι ότιδήποτε καταναλώνεται τέτοια ώρα αποθηκεύεται στον οργανισμό ως λίπος, οι συγκεκριμένες τροφές προκαλούν καούρες, πόνους στο στομάχι αλλά και αϋπνίες.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μην βασίζεστε μόνο στην μέτρηση των θερμίδων, συνιστά ένας αμερικανός ειδικός.Πολλές από τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων βασίζονται σε ξεπερασμένη επιστήμη του 19ου αιώνα, ισχυρίζονται. Επιπλέον, ο τρόπος μαγειρέματος και ο μεταβολισμός κάθε ατόμου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την απορρόφηση των θερμίδων. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι από τις 170 θερμίδες που περιέχουν 30 γραμμάρια ωμά αμύγδαλα, ο οργανισμός απορροφά μόνο τις 129.
Η «κοιλίτσα» είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί και τα 2 φύλα, αν και στους άντρες είναι συχνότερη. Το κύριο αίτιο είναι το αυξημένο βάρος και ειδικότερα, το αυξημένο λίπος που εντοπίζεται στην κοιλιακή περιοχή. Ο ανθρώπινος οργανισμός αποθηκεύει, κατά βάση, λίπος με 2 διαφορετικούς τρόπους.