Με τόσες πολλές αντιφατικές συμβουλές για την απώλεια βάρους, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλές γυναίκες καταλήγουν να νιώθουν συγκεχυμένες σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε για να βελτιώσουν το βάρος τους. Εμείς σας προτείνουμε 6 πράγματα που μπορείτε να αποφύγετε καθώς μπορούν πραγματικά να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους σας και να βλάψουν την υγεία σας.
Η παρακάτω έρευνα έδειξε ότι οι ελαστικότεροι στόχοι ως προς την απώλεια βάρους εξασφαλίζουν καλύτερα προγνωστικά επιτυχίας σε απόπειρα απώλειας βάρους. Άλλη μια απόδειξη ότι ο ψυχολογικός παράγοντας είναι κυρίαρχος στο θέμα της απώλειας βάρους, και ότι η αυστηρότητα δεν οδηγεί σε επιτυχία. Από την έρευνα αυτή φάνηκε ότι το εύρος στο στόχο (π.χ. 2-4 κιλά) είναι πιο ωφέλιμο από τον αυστηρό στόχο ενός συγκεκριμένου αριθμού κιλών.
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">200 γραμμάρια ρύζι Καρολίνα</span><br /><span style="font-size: medium;">150 γραμμάρια
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">2 κουταλιές του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού</span><br /><span
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;">Για 2-4 άτομα</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">300 γραμμάρια κουβερτούρα λευκής σοκολάτας</span><br /><span style="font-size: medium;">500
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1 συσκευασία ραβιόλια</span><br /><span style="font-size: medium;">600 γραμμάρια ντομάτα</span><br
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="text-decoration: underline; font-size: medium;">Για το σουφλέ </span><br /><span style="font-size: medium;">3
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">½ κιλό γαρίδες</span><br /><span style="font-size: medium;">2/3 φλιτζάνι λάδι</span><br
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Ένα μεγάλο και κυκλικό κέικ κομμένο σε 2
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">250 γραμμάρια ρεβίθια</span><br /><span style="font-size: medium;">2 κούπες φύλλα
Με τόσες πολλές αντιφατικές συμβουλές για την απώλεια βάρους, δεν αποτελεί έκπληξη ότι πολλές γυναίκες καταλήγουν να νιώθουν συγκεχυμένες σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε για να βελτιώσουν το βάρος τους. Εμείς σας προτείνουμε 6 πράγματα που μπορείτε να αποφύγετε καθώς μπορούν πραγματικά να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους σας και να βλάψουν την υγεία σας.
Η παρακάτω έρευνα έδειξε ότι οι ελαστικότεροι στόχοι ως προς την απώλεια βάρους εξασφαλίζουν καλύτερα προγνωστικά επιτυχίας σε απόπειρα απώλειας βάρους. Άλλη μια απόδειξη ότι ο ψυχολογικός παράγοντας είναι κυρίαρχος στο θέμα της απώλειας βάρους, και ότι η αυστηρότητα δεν οδηγεί σε επιτυχία. Από την έρευνα αυτή φάνηκε ότι το εύρος στο στόχο (π.χ. 2-4 κιλά) είναι πιο ωφέλιμο από τον αυστηρό στόχο ενός συγκεκριμένου αριθμού κιλών.
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">200 γραμμάρια ρύζι Καρολίνα</span><br /><span style="font-size: medium;">150 γραμμάρια
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">2 κουταλιές του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού</span><br /><span
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;">Για 2-4 άτομα</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">300 γραμμάρια κουβερτούρα λευκής σοκολάτας</span><br /><span style="font-size: medium;">500
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">1 συσκευασία ραβιόλια</span><br /><span style="font-size: medium;">600 γραμμάρια ντομάτα</span><br
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="text-decoration: underline; font-size: medium;">Για το σουφλέ </span><br /><span style="font-size: medium;">3
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">½ κιλό γαρίδες</span><br /><span style="font-size: medium;">2/3 φλιτζάνι λάδι</span><br
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 4-6 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Ένα μεγάλο και κυκλικό κέικ κομμένο σε 2
<h4 class="title"><span style="font-size: medium;">Υλικά</span></h4> <p><span style="font-size: medium;"><em>Για 2-4 άτομα</em></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">250 γραμμάρια ρεβίθια</span><br /><span style="font-size: medium;">2 κούπες φύλλα