Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Αυτοπεποίθηση (page 10)

Αυτοπεποίθηση

Ενοχές: Τρόποι να συγχωρείς τον εαυτό σου  thumbnail

Ενοχές: Τρόποι να συγχωρείς τον εαυτό σου

Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια εγωκεντρική υπόθεση που στοχεύει στην έπαρση, ούτε αφορά την ταπεινοφροσύνη και το σκύψιμο του κεφαλιού. Έχει να κάνει με την απόκτηση μιας εσωτερικής γαλήνης, την κατάκτηση μιας ειρήνης με τους «δαίμονές» μας. Έχει να κάνει με την ωριμότητα στην οποία φτάνουμε όταν αποφασίζουμε να νιώσουμε ασφαλείς στον κόσμο και όταν συμφιλιωνόμαστε με την ευάλωτη φύση μας.

Αυτοεκτίμηση: Τρόποι να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου  thumbnail

Αυτοεκτίμηση: Τρόποι να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου

ναρωτηθείτε: «Αυτό που με ανησυχεί τώρα τι σημασία θα έχει σε μια μέρα, σε έναν μήνα ή σε έναν χρόνο;». Η συνάδελφός μου δεν είναι μέντιουμ και δεν μπορεί να ξέρει τι σκεφτόμουν. Το πιθανότερο είναι να μην κατάλαβε καν κάτι περίεργο στη συμπεριφορά μου. Αλλά και να κατάλαβε δεν θα την απασχόλησε παραπάνω από μια δυο μέρες.

Αυτοπεποίθηση: Τι να κάνω αν δεν είμαι τόσο όμορφη ;  thumbnail

Αυτοπεποίθηση: Τι να κάνω αν δεν είμαι τόσο όμορφη ;

Είναι φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Το τέχνασμα της επιβίωσης του δυνατότερου με το οποίο έζησαν οι άνθρωποι των σπηλαίων είναι ακόμη ολοζώντανο μέσα μας. Με αυτό μετρούν οι άνθρωποι την επιτυχία και αυτό μας ωθεί να επιτύχουμε. Όταν ωστόσο νιώθετε ανασφάλεια, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να συγκρίνετε αρνητικά τον εαυτό σας με τους άλλους και να βρί­σκετε μονίμως ότι υπολείπεστε σε κάτι. Αυτό θα επιδεινώσει την ανασφάλειά σας και ίσως ακόμα και να πυροδοτήσει το αίσθημα της κατωτερότητας.

Γυναίκα με χαμηλή αυτοπεποίθηση: Πώς την αντιμετωπίζουν οι άνδρες; thumbnail

Αντωνία, 24 ετών

Γυναίκα με χαμηλή αυτοπεποίθηση: Πώς την αντιμετωπίζουν οι άνδρες;

Είμαι γενικότερα μια κοπέλα με χαμηλή αυτοπεποίθηση 24 ετών υπάρχει τρόπος που η αυτοπεποίθηση επηρεάζει τη σχέση μας; Μπορεί να με χωρίσει λόγω αυτοπεποίθησης αν βλέπει και δεν είμαι άνετη με τον εαυτό μου και χαρούμενη όπως άλλες γυναίκες που είναι πιο αεράτες και άνετες; Το χω σκεφτεί πολλές φορές το πώς μπορεί να εξελιχθει;

Τρόποι να έχεις αυτοπεποίθηση όταν μιλάς με κόσμο; thumbnail

Mαρία, 16 ετών

Τρόποι να έχεις αυτοπεποίθηση όταν μιλάς με κόσμο;

Μοιάζει από την αφήγησή σας ότι η "συναναστροφή" στην οποία αναφέρεστε δεν έχει μέσα της μια συνδιαλλαγή ανάμεσα σε ίσους (εσάς και το πρόσωπο ή τα πρόσωπα που συναναστρέφεστε) αλλά μια κατάσταση όπου εσείς λέτε ή κάνετε κάτι το οποίο κρίνεται και μάλιστα με μεγάλη αυστηρότητα. Νομίζω δηλαδή ότι αυτό που σας λείπει είναι η οικειότητα. Έτσι η συναναστροφή μοιάζει περισσότερο ως μια σοβαρή και επίφοβη έκθεση εκ μέρους σας παρά ως κάτι που κάνετε για να νιώσετε παρέα, αμεσότητα, χαλαρότητα και διασκέδαση. Όμως η συναναστροφή είναι μέρος μιας μεγάλης αγγαλιάς στην πραγματικότητα που παίρνετε και δίνετε με σκοπό αυτό ακριβώς το παιχνίδι. Δ

Ασκήσεις για να έχεις αυτοπεποίθηση και να είσαι κοινωνικός/η thumbnail

Ασκήσεις για να έχεις αυτοπεποίθηση και να είσαι κοινωνικός/η

Όταν αναφερόμαστε σε κοινωνικές δεξιότητες, εννοούμε τις δε­ξιότητες εκείνες οι οποίες διευκολύνουν τη συνύπαρξή μας με άλλους ανθρώπους, τη σύναψη νέων σχέσεων, τη διατήρησή τους, την επίλυση προβλημάτων που αφορούν κοινωνικές κατα­στάσεις, την επικοινωνία μας με τους άλλους. Οι κοινωνικές δεξιό­τητες επίσης εμπεριέχουν την ικανότητα για διαπραγμάτευση, την άρνηση (πώς να λέμε όχι), τη διαχείριση συγκρούσεων, τη συνεργασία, την έκφραση αλληλεγγύης, τη συναδελφικότητα, την ενσυναίσθηση (το να μπαίνεις στη θέση του άλλου), την υπευθυνότητα απέναντι σε άλλους, τη διαχείριση της διαφορε­τικότητας.

Τρόποι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση (Παραδείγματα) thumbnail

Αφροδίτη, 16 ετών

Τρόποι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση (Παραδείγματα)

Η αυτοπεποίθηση είναι πυλώνας της καλής ψυχολογίας και της ισορροπημένης ζωής εν γένει. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να την χτίζουμε, όσο είναι, για παράδειγμα, το να εκπαιδευόμαστε. Σε αυτό το ‘έργο’ παίζουν ρόλο και οι εμπειρίες μας, όπως πολύ εύστοχα υπέδειξες αναφέροντας τηνενδοσχολική βία που υπέστης σε μικρότερη ηλικία. Από την άλλη όμως, το κατά πόσο υποτιμάμε τον εαυτό μας, έχει ρίζες σε βαθύτερα σημεία του είναι μας, όπως στις πεποιθήσεις μας και τη φιλοσοφία που έχουμε για την ζωή.

Η ίσια πλάτη χαρίζει αυτοπεποίθηση! thumbnail

Η ίσια πλάτη χαρίζει αυτοπεποίθηση!

Εάν θέλετε να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, κάνετε αυτό που σίγουρα έχετε ακούσει από τις μητέρες σας: να στέκεστε με ίσια την πλάτη. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η σωστή στάση του σώματος μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή μας, ακόμα κι αν δεν αλλάξει τίποτε άλλο στη ζωή μας.

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση;  thumbnail

Ελένη, 26 ετών

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση;

Πές τη γνώμη σου σε μια ομαδική συζήτηση. Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν σε μια ομαδική συζήτηση από φόβο ότι οι άλλοι θα τους κρίνουν αρνητικά. Αυτό τις περισσότερες φορές είναι αναληθές. Δοκίμασε να πείς τη γνώμη σου και θα διαπιστώσεις ότι οι άλλοι ίσως αντιδράσουν πολύ πιο θετικά απ’όσο νόμιζες. Σε τελική ανάλυση, μπορεί και οι γύρω σου να έχουν αντίστοιχους φόβους.

7 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την αυτοπεποίθηση!  thumbnail

7 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την αυτοπεποίθηση!

Η δυναμική συμπεριφορά έχει να κάνει με την ικανότητά μας να υποστηρίζουμε τα προσωπικά μας δικαιώματα, μέσα από την έκφραση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των πεποιθήσεών μας, με τρόπο ευθύ, ειλικρινή και κατάλληλο.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X