Έχω κάποιο πρόβλημα με τα κιλά μου και δεν μπορώ να τα χάσω εδώ και πολύ καιρό. Προσπαθώ πολύ. Είμαι 22 χρονών, έχω ύψος 1,61 και ζυγίζω 85 κιλά. Γιατί συμβαίνει μόνο σε μένα συγκριτικά με τις φίλες μου.
Στο ερώτημα απάντησε η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Καταλαβαίνω την απογοήτευση σας, καθώς προσπαθείτε καιρό να χάσετε βάρος χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για να μπορέσω να σας συμβουλέψω ουσιαστικά θα ήθελα να γνωρίζω περισσότερα δεδομένα για το τι προσπάθειες κάνετε όλο αυτό το καιρό, ώστε να εντοπίσουμε τα πιθανά λάθη σας και που μπορείτε να εστιάσετε για να έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.
Κάποιες γενικές συμβουλές, όπως να εφαρμόζετε τακτικά γεύματα, να αποφεύγετε το έτοιμο φαγητό, να ασκείστε συστηματικά, να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά είμαι σίγουρη πως τα έχετε ακούσει και μπορείτε να τα εφαρμόσετε.
Για να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε από κοντά κάποιο επιστήμονα διαιτολόγο, με τον οποίο θα σχεδιάσετε ένα σωστό και κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα διατροφής που θα σας επιτρέψει να πετύχετε τους στόχους σας.
Μην απογοητεύεστε, με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη θα τα καταφέρετε.
Δρ. Άννα Παπαγεωργίου
PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών
Καθ.Φυσικής Αγωγής , Υπεύθυνη Διαιτολόγος στο «Παιδοενδοκρινολογικό Ιατρείο Ελέγχου βάρους του Νοσοκομείου Μητέρα»
