θέλω να χάσω 4 παραπανίσια κιλά και θα ήθελα να με συμβουλεύσετε τι δίαιτα-διατροφολόγιο να ακολουθήσω. Θέλω το κύριο μέρος να είναι στην κοιλιά. Να σημειώσω, επίσης,  ότι πάω γυμναστήριο και πως κάνω και βάρη  και αερόβια άσκηση.

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δυστυχώς δεν υπάρχουν μυστικά για να χάσεις λίπος από συγκεκριμένες περιοχές. Για να χάσεις κιλά και μόνιμα, πρέπει να εντοπίσεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει. Στην συνέχεια με την καθοδήγηση και την συνεχή υποστήριξη ενός πτυχιούχου διαιτολόγου διατροφολόγου, ο οποίος μέσω ενός πλήρους ιστορικού, θα κατορθώσεις να φτιάξεις την σχέση σου με την τροφή και να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου. Βάλε στην ζωή σου ανεπεξέργαστες τροφές όπως δημητριακά ολικής, φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά από λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο, καθώς και τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως παραδοσιακό γιαούρτι η ξινόγαλα. Να μασάς καλά, να αποφεύγεις τα αναψυκτικά και να προσπαθείς να μάθεις να διαχειρίζεσαι σωστά το στρες. Μαγικές δίαιτες δεν υπάρχουν και το τι ταιριάζει στον κάθε οργανισμό είναι σχετικό της βιοχημείας του οργανισμού, αλλά και των προτιμήσεων του κάθε ανθρώπου.

Απέργη Κυριακή

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.gr www.thehealthlab.gr