Δουλεύεις-από-το-σπίτι;-Μάθε-πως-να-έχεις-την-μέγιστη-απόδοση

Δουλεύεις από το σπίτι; Μάθε πως να έχεις την μέγιστη απόδοση

Δουλεύοντας στο σπίτι, στα χρόνια του κορωνοϊού

Πολλοί είναι εκείνοι που από τον περασμένο χρόνο όπου ξεκίνησε ο κορωνοϊός, εργάζονται πλέον από το σπίτι τους. Σε ένα ποσοστό των ανθρώπων, η απόφαση αυτή έγινε από τις εταιρείες τους, ενώ για κάποιους άλλους η επιλογή ήταν προσωπική, εφόσον βέβαια και η φύση της δουλειάς τους το επέτρεπε. Το σίγουρο πάντως είναι πως μια τέτοια απόφαση φέρνει θετικά αποτελέσματα όπως:

  • Μηδενικές μετακινήσεις
  • Μηδενική έκθεση σε τυχόν κρούσματα στον εργασιακό χώρο
  • Προσωπική διαχείριση χρόνου
  • Προσωπική διαχείρηση χώρου

Ωστόσο φέρνει και αρνητικά όπως:

  • Διαχείριση της οικογένειας και των παιδιών στο σπίτι
  • Ελλιπής προσαρμογή, λόγω αλλαγής περιβάλλοντος
  • Λανθασμένη διαχείριση του χρόνου δουλείας
  • Διαχείριση κατοικίδιων στο σπίτι

Χρήσιμες συμβουλές, με σκοπό η δουλειά από το σπίτι, να γίνει η καλύτερη δυνατή

Χρησιμοποίησε ένα εργονομικό γραφείο

Πολλοί είναι εκείνοι, που δουλεύουν από το σπίτι και δεν έχουν έναν σωστό χώρο εργασίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δουλεύουν στους καναπέδες και σε λανθασμένα στο ύψος τραπέζια, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται μυοσκελετικά η υγεία τους με πόνους στην μέση και τον αυχένα.

Η σωστή εργονομική παρέμβαση είναι η αγορά ενός σωστού γραφείου, με το κατάλληλo ύψος για τον χώρο εργασία σας.

Χρησιμοποίησε μια εργονομική καρέκλα

Εξίσου σημαντική, είναι και η αγορά μιας σωστής εργονομικής καρέκλας, η οποία θα προσδώσει στην εργασία σου σημαντική βελτίωση, διότι άμεσα θα τροποποιηθεί η στάση του σώματος και θα μειωθεί ο πόνος.

Εμπλούτισε τον χώρο σου με φυτά

Σύμφωνα με έρευνα, έχει φανεί πως τα φυτά στον εργασιακό χώρο και συγκεκριμένα δίπλα στο γραφείο, προσδίδουν στον εργαζόμενο αύξηση της παραγωγικότητας του κατά 15%. Επίσης, έχει αποδειχθεί πως αυξάνουν την αίσθηση της ευημερίας και της δημιουργικότητας. (1)

Εμπλούτισε τον χώρο σου με φως

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία σε έναν χώρο, είναι ο καλός φωτισμός. Ο φωτισμός συμβάλει στη συγκέντρωση και στην βέλτιστη απόδοση της εργασίας.

Ακόμα καθυστερεί την κούραση των ματιών που επέρχεται από μια πολύωρη εργασία.

Τέλος, η ιδανικότερη λύση, είναι σίγουρα ο συνδυασμός φυσικού και τεχνητού φωτός.

Πηγές

(1) https://psycnet.apa.org/record/2014-30837-001

(2) https://siepr.stanford.edu/research/publications/how-working-home-works-out

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.

Oι πληροφορίες που παρέχονται εδώ είναι συμβουλευτικές-ενημερωτικές και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την ιατρική κλινική εξέταση, διάγνωση και την ενδεχόμενη θεραπευτική αγωγή. Αν παρατηρήσεις κάτι επείγον επικοινώνησε με το 166 ή κάλεσε άμεσα το γιατρό σου

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X