Αρχική / Ομορφιά / Fitness tips / Διαλειμματική προπόνηση (χωρίς εξοπλισμό) σε μόλις 30 λεπτά!!!
Διαλειμματική-προπόνηση-(χωρίς-εξοπλισμό)-σε-μόλις-30-λεπτά!!!

Διαλειμματική προπόνηση (χωρίς εξοπλισμό) σε μόλις 30 λεπτά!!!

Αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας (σε ολόκληρο το σώμα), των καρδιακών παλμών, καθώς και του μεταβολικού ρυθμού, που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια λίπους.

Οι ασκήσεις είναι 9 και εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 40 δευτερόλεπτα. Στην συνέχεια ακολουθεί ξεκούραση για 20 δευτερόλεπτα.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης ή να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 30 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

 

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X