Οι ασκήσεις με επίκεντρο τους κοιλιακούς είναι το κλειδί για να καλοσχηματισμένου κορμό αλλά η εκγύμνασή τους δεν σταματά εκεί. Η εφαρμογή τους σε ένα πρόγραμμα cardio που είναι πιο γρήγορο αλλά και πιο έντονο είναι επίσης απαραίτητο στοιχείο. Αυτό γιατί καίει το λίπος, ώστε οι κοιλιακοί μύες να γίνουν ορατοί ταχύτερα. Συγχρόνως όμως, γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα, που σημαίνει ότι μπορεί να διαπιστώσεις πως η γενική σου φυσική κατάσταση βελτιώνεται συνολικά.

Ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνεις θα πρέπει να είναι μικρότερος από το ποσό των θερμίδων που καις για μεγαλύτερα αποτελέσματα. Το cardio μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης θερμίδων. Παράλληλα, η καρδιαγγειακή άσκηση βοηθά στην οικοδόμηση μυών.

Είσαι έτοιμη να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου; Δεν θα χρειαστείς εξοπλισμό παρά μόνο ένα χαλάκι, καλή διάθεση και ένα μπουκαλάκι νερό.