DepositPhotos

7λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για τους πόνους των καρπών

Οι ασκήσεις για τους καρπούς των χεριών αυξάνουν την ευλυγισία και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Οι διατάσεις συνιστώνται ως προληπτικό μέτρο ή για την ανακούφιση του ελαφρού πόνου. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με φλεγμονή ή σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις, εκτός εάν συνιστάται από επαγγελματία υγείας.

Αυτό συμβαίνει επειδή, σε αυτές τις περιπτώσεις, η άσκηση θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στους καρπούς ή τα χέρια σου. Για αυτό είναι απαραίτητο πάντα να μιλάς με το γιατρό σου πριν επιχειρήσεις να κάνεις νέες διατάσεις ή θεραπείες. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί πρώτα ακριβή αιτία του πόνου στον καρπό και μετά να βρεθεί ο τρόπος καταπολέμησης.

Συμβουλεύσου, λοιπόν, τον γιατρό σου και μετά ξεκίνα το πρόγραμμα για να τελειώσεις με τον πόνο μια και καλή.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X