DepositPhotos

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για την ανακούφιση της κύφωσης και την καλή στάση κορμού

Η κύφωση είναι μια διαταραχή της σπονδυλικής στήλης κατά την οποία δημιουργείται καμπύλη στην σπονδυλική στήλη. Προκαλεί δηλαδή μία ανωμαλία στο άνω μέρος της πλάτης που δημιουργεί την χαρακτηριστική “καμπούρα”. Η κατάσταση μερικές φορές είναι γνωστή ως στρογγυλή ράχη για τις ήπιες περιπτώσεις ενώ στις πιο σοβαρές η καμπυλότητα είναι περισσότερη. Η κύφωση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά είναι συχνή κατά την εφηβεία.

Υπάρχουν τρεις τύποι κύφωσης που επηρεάζουν συχνότερα τα παιδιά και τους εφήβους και είναι:

  • Κύφωση στάσης
  • Κύφωση Scheuermann
  • Συγγενής κύφωση

Αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης δίνει έμφαση ενδυνάμωση των μυών του κορμού, ιδιαίτερα εκείνων γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Ο στόχος αυτών των ασκήσεων είναι να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγιούς στάσης.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X