Η κύφωση είναι μια διαταραχή της σπονδυλικής στήλης κατά την οποία δημιουργείται καμπύλη στην σπονδυλική στήλη. Προκαλεί δηλαδή μία ανωμαλία στο άνω μέρος της πλάτης που δημιουργεί την χαρακτηριστική “καμπούρα”. Η κατάσταση μερικές φορές είναι γνωστή ως στρογγυλή ράχη για τις ήπιες περιπτώσεις ενώ στις πιο σοβαρές η καμπυλότητα είναι περισσότερη. Η κύφωση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά είναι συχνή κατά την εφηβεία.
Υπάρχουν τρεις τύποι κύφωσης που επηρεάζουν συχνότερα τα παιδιά και τους εφήβους και είναι:
- Κύφωση στάσης
- Κύφωση Scheuermann
- Συγγενής κύφωση
Αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης δίνει έμφαση ενδυνάμωση των μυών του κορμού, ιδιαίτερα εκείνων γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Ο στόχος αυτών των ασκήσεων είναι να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγιούς στάσης.
