Εάν προσπαθείς να μειώσεις τα αποθέματα λίπους στο σώμα σου, πρέπει να γνωρίζεις πώς εκείνο χρησιμοποιεί θερμίδες για καύσιμο. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο θα επιλέξεις να ασκηθείς. Ο οργανισμός αντλεί ενέργεια από το λίπος, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Η πηγή ενέργεια του σώματός σου αντιστοιχεί στο είδος της δραστηριότητας που θα επιλέξεις να κάνεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χρησιμοποιούν το λίπος για ενέργεια. Η κατανόηση του καλύτερου τρόπου καύσης λίπους ξεκινά με μερικά βασικά στοιχεία για το πώς το σώμα σας παίρνει την ενέργειά του. Το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως λίπος και υδατάνθρακες για καύσιμο.

Η αναλογία αυτών που χρησιμοποιούνται θα αλλάξει ανάλογα με τη δραστηριότητά σου. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα καταφέρεις να κάνεις την αρχή για να κάψεις το περιττό λίπος σωστά χωρίς να στερήσεις από το σώμα σου την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται.

Δεν θα χρειαστείς κανένα εξοπλισμό, πάρε ένα μπουκαλάκι νερό και ξεκίνα!