Υπάρχουν τροφές που μειώνουν ή και καταπολεμούν το άγχος; Ναι, απαντά η ψυχολόγος Σούζαν Αλμπερς σε άρθρο της στην Huffington Post.

<p style="text-align: justify;">Γεια σας,</p> <p style="text-align: justify;">Αντιμετωπίζω τον τελευταίο χρόνο άγχος, νιώθω ότι δεν αναπνέω, ζαλίζομαι και νομίζω πως κάτι

<p align="JUSTIFY">Πότε ήταν η τελευταία φορά που τσεκάρατε τις κλήσεις στο τηλέφωνό σας; Πριν δέκα λεπτά; Πριν δύο; Ή μόλις

<p style="text-align: justify;">Αυτοκίνητα, κίνηση στους δρόμους, φασαρία και γρήγοροι ρυθμοί συνθέτουν το μωσαϊκό της ζωής στις μεγάλες πόλεις και πρωτεύουσες,

<p>Πριν λίγους μήνες μετακόμισα μόνη μου στη Γερμανία και από τότε ξεκίνησαν κάποιες διαταραχές και πολύ στρες. Γύρισα πίσω. Κατέληξα

<p>Έχω θέμα διαχείρισης σκέψεων. Είχα μια ήπια κατάθλιψη στα 20 μου, όταν απέτυχα στον αθλητικό τομέα και έπειτα πιέστηκα από

<p>Η αναγνώστριά μας ρωτά</p> <p>«Το τελευταίο καιρό δεν μπορώ να ξεπεράσω την στεναχώρια που μου δημιουργείται όχο μόνο από σημαντικά

<p><span style="font-size: small;">Τα μυστικά μπορεί να βλάψουν με πολλούς τρόπους την υγεία μας, γιατί όπως λένε οι ειδικοί το εσωτερικό

Φαίνεται πως κάτι υπάρχει εκεί έξω που σας αγχώνει και είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας όταν εκτίθεστε σε κόσμο. Σας πιάνουν συναισθήματα μεγάλου φόβου ή ντροπής; Νιώθετε εκνευρισμό; Πως αντιδράτε; Αρχικά έχει σημασία να καταλάβετε τί είναι αυτό που σας ταράζει τόσο. Μετά να το ορίσετε με μια λέξη -δεν έχει σημασία πως θα το πείτε- και αφού καταφέρετε να δείτε πότε σας συμβαίνει, να το εξωτερικεύσετε με σκοπό να βρείτε τρόπο συνεννόησης ώστε να μη νιώθετε εκτεθειμένη.
Μη διστάζετε να στέλνετε όποτε χρειάζεστε ξανά.

Το πρόβλημα μου είναι ότι αγχώνομαι με το παραμικρό δυσκολεύομαι στην αναπνοή με πόνο στο στήθος γίνομαι απομακρος προς τους δικούς μου και στον εαυτό μου παλιά είχα κανει αποπειρα αυτοκτονίας κλαιω και αγχώνομαι χώρις λογο…