διατροφή

diaita

10 βασικές αρχές για να κρατήσετε σταθερό το βάρος σας

Ξεκινήστε διακρίνοντας την πείνα σας σε βιολογική ή συναισθηματική. Αν είναι βιολογική πείνα, προσπαθήστε να την αξιολογήσετε σε μια κλίμακα πείνας / πληρότητας από 1-10, με το 1 πολύ πείνα και το 10 πολύ φουσκωμένος…

Τρως σωστά; 5 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις

Παγιωμένες ή καλύτερα για χρόνια επικρατούσες αντιλήψεις ανατρέπονται επιστημονικά, αλλά στη συνείδηση του κόσμου, οι αλλαγές αυτές συμβαίνουν με πιο αργούς ρυθμούς ή και καθόλου. Για να δούμε, λοιπόν, μερικές από αυτές ή διαφορετικά ας καταρρίψουμε μερικούς «διατροφικούς μύθους»….

Πώς θα χάσετε λίπος από τα μπούτια σας;

Οι «γεμάτοι» γοφοί είναι όμορφο πράγμα, που αρέσει σε πολλούς άντρες, αλλά όχι τόσο στις γυναίκες. Για αρχή θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι καμία άσκηση ή φαγητό δεν μπορεί μονομιάς να κάνει το λίπος να εξαφανιστεί, ωστόσο μπορούν να βοηθήσουν.

diaita

10 βασικές αρχές για να κρατήσετε σταθερό το βάρος σας

Ξεκινήστε διακρίνοντας την πείνα σας σε βιολογική ή συναισθηματική. Αν είναι βιολογική πείνα, προσπαθήστε να την αξιολογήσετε σε μια κλίμακα πείνας / πληρότητας από 1-10, με το 1 πολύ πείνα και το 10 πολύ φουσκωμένος…

Τρως σωστά; 5 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις

Παγιωμένες ή καλύτερα για χρόνια επικρατούσες αντιλήψεις ανατρέπονται επιστημονικά, αλλά στη συνείδηση του κόσμου, οι αλλαγές αυτές συμβαίνουν με πιο αργούς ρυθμούς ή και καθόλου. Για να δούμε, λοιπόν, μερικές από αυτές ή διαφορετικά ας καταρρίψουμε μερικούς «διατροφικούς μύθους»….

Πώς θα χάσετε λίπος από τα μπούτια σας;

Οι «γεμάτοι» γοφοί είναι όμορφο πράγμα, που αρέσει σε πολλούς άντρες, αλλά όχι τόσο στις γυναίκες. Για αρχή θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι καμία άσκηση ή φαγητό δεν μπορεί μονομιάς να κάνει το λίπος να εξαφανιστεί, ωστόσο μπορούν να βοηθήσουν.