Αρχική / Tag Archives: διατροφή

Tag Archives: διατροφή

5 υγιεινά σνακ για καλλίγραμμη σιλουέτα

Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα… παρατήσεις τη σιλουέτα σου στο έλεός της! Μπορεί να μην πηγαίνεις πλέον για μπάνιο αλλά θέλεις να «μπεις» στα περσινά σου ρούχα που θα βρεις στην ντουλάπα σου! Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι, εκτός από την άσκηση σε τακτά …

Διαβάστε Περισσότερα »

10 βασικές αρχές για να κρατήσετε σταθερό το βάρος σας

diaita

Πώς θα κρατήσετε σταθερό το βάρος σας, χωρίς μεγάλες αυξομειώσεις; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το καταφέρετε, κάνοντας μικρές αλλαγές στις συνήθειές σας και τον τρόπο ζωής σας! Ξεκινήστε διακρίνοντας την πείνα σας σε βιολογική ή συναισθηματική. Αν είναι βιολογική πείνα, προσπαθήστε να την αξιολογήσετε σε μια κλίμακα πείνας / …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τρως σωστά; 5 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις

Αναρωτιέσαι αν τρως σωστά; Δεν είσαι ο μόνος! Η επιστήμη της Διατροφής–Διατροφολογίας, τα τελευταία χρόνια, έχει συγκεντρώσει το τεράστιο ενδιαφέρον της κοινής γνώμης, καθώς γίνεται ολοένα και πιο κατανοητή η σχέση της με την ανθρώπινη υγεία. Πλήθος μελετών πραγματοποιούνται προκειμένου να προσδιορίσουν τη σχέση της με διάφορες παθήσεις, με απώτερο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;

kopela laxanika

H 58χρονη Μαίρη ρωτά

Κάνω διατροφη με φρούτα και λαχανικά εδώ και 40 ημέρες και δεν χάνω κιλά, μονο 3 – 5. Τι να κάνω; Πώς θα χάσω τα κιλά που θέλω; Μήπως να αλλάξω δίαιτα; Στο ερώτημά αας απάντησε η διαιτολόγος – διατροφολόγος Έμη Σακελλαρίου Ο τρόπος που προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ισορροπημένη διατροφή (και) για βιαστικούς!

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και να καταναλώσουμε ένα ισορροπημένο γεύμα, καταφεύγουμε σε έτοιμες τροφές, οι οποίες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είσαι σε δίαιτα και βγαίνεις για φαγητό με φίλους; Φάε χωρίς ενοχές!

Είσαι σε δίαιτα και βγαίνεις για φαγητό με φίλους; Φάε χωρίς ενοχές! thumbnail

Το ότι είσαι σε δίαιτα ή γενικότερα προσέχεις τη διατροφή σου δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να απολαύσεις μια έξοδο με την παρέα σου για φαγητό. Εδώ θα βρεις απλές συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να τρως χωρίς να ανησυχείς για τα παραπανίσια κιλά. Γράφει η Κία Καραγιάννη, Διαιτολόγος – …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσετε λίπος από τα μπούτια σας;

Έχετε κι εσείς λίπος στα μπούτια σας; Οι «γεμάτοι» γοφοί είναι όμορφο πράγμα, που αρέσει σε πολλούς άντρες, αλλά όχι τόσο στις γυναίκες. Για αρχή θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι καμία άσκηση ή φαγητό δεν μπορεί μονομιάς να κάνει το λίπος να εξαφανιστεί, ωστόσο μπορούν να βοηθήσουν. Θέλετε να μάθετε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι 75 κιλά και θέλω να φτάσω τα 60. Τι να κάνω;

diaita

Η 14χρονη Αγγελική ρωτά

Είμαι 14 χρόνων και 75 κιλά. Έχω 1,62 ύψος και θέλω να πάω τουλάχιστον 60 κιλά. Θα μπορούσατε να μου πείτε τι να κάνω; Στο ερώτημά σας απάντησε η διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου Η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την ανάπτυξη, καθώς πέρα από ενέργεια, εφοδιάζει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις σύμφωνα με το ζώδιο σου;

Πιθανότατα σκέφτεσαι τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις. Eνδεχομένως τριγυρνά στο μυαλό σου η σκέψη να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή κάποια δραστηριότητα, για να διατηρείς την φυσική σου κατάσταση σε καλό ρυθμό! Προσπαθείς να προσαρμοστείς στην ρουτίνα της καθημερινότητας, αρχίζοντας πλέον να σκέφτεσαι σοβαρά τι πρέπει να κάνεις προκειμένου να διατηρηθείς σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα των μονάδων: Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες

gynaika adynati

Δίαιτα των μονάδων. Έχετε ακούσει να μιλάνε γι΄αυτήν αλλά δεν ξέρετε τι είναι; Πρόκειται για μια εύκολη δίαιτα – διατροφή που σου δίνει τη δυνατότητα να καταναλώνεις μεγάλη ποικιλία φαγητών. Η δίαιτα αυτή βασίζεται σε μια λογική: το μέτρημα μονάδων. Κάθε τρόφιμο αντιστοιχεί σε συγκεκριμένες μονάδες. Πόσες μονάδες πρέπει να …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X