Tag Archives: διατροφή

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και να καταναλώσουμε ένα ισορροπημένο γεύμα, καταφεύγουμε σε έτοιμες τροφές, οι οποίες …

Η αστρολογία θα σε βοηθήσει συμβουλευτικά να καταλάβεις ποια διατροφή και ποια δραστηριότητα ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου, προκειμένου να βρεις και πάλι την ευεξία σου και να διατηρήσεις ψυχή και σώμα σε φόρμα!!!

Παγωτό! Ένα γλύκισμα που λατρεύουν όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι γονείς! Τώρα το καλοκαίρι είναι ιδανικό για απογευματινό ενώ τα τελευταία χρόνια είναι πολύ της μόδας τα παγωτίνια, που τρώγονται πολύ σε καλοκαιρινές γιορτές και γενέθλια. Από ποια ηλικία όμως μπορεί ένα παιδί να αρχίσει να τρώει παγωτά; …

Έχει έρθει το καλοκαίρι και ντρέπομαι να βγω στην παραλία! Aν μπορείτε να στείλετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα δίαιτας… Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σταυρούλα Τσατραφίλη Καλησπέρα. Αγαπημένη φίλη θα θέλαμε να σου πούμε καταρχάς ότι δε θα έπρεπε να ντρέπεσαι για το σώμα σου, γιατί μέσα σε …

Ποιος δεν έχει νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Να αναρωτιέται πώς θα πάει αυτό που είναι σημαντικό για το άτομο αυτό, πχ η νέα εργασία, μια επένδυση, ένα άνοιγμα, μια σχέση, κλπ, κλπ;  Άγχος είναι το συναίσθημα που γεννιέται όταν κανείς αισθάνεται πιεσμένος σε …

Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Αν έχεις φορτωθεί κάποια επιπλέον κιλά, που σε βαραίνουν ακόμα περισσότερο στη σκέψη πώς ήρθε το καλοκαίρι. Αν έχεις επανειλημμένα προσπαθήσει να χάσεις βάρος αλλά αποθαρρύνεσαι και σταματάς. Αν η δίαιτα σου ξεκινά διαρκώς «από Δευτέρα» και τελειώνει… την Τρίτη, δοκίμασε έναν διαφορετικό τρόπο να αδυνατίσεις: …

Το καλοκαίρι έφτασε, οι διακοπές μακριά από το σπίτι πλησιάζουν και ένα από τα πράγματα που σε νοιάζουν είναι το πώς θα εντυπωσιάσεις στην παραλία! Έχεις αρχίσει να προσέχεις τη διατροφή σου! Και ποιος πιστεύεις ότι είναι ο πιο… εύκολος τρόπος; Να σταματήσεις να τρως! Σαφώς και δεν είναι λύση …

Από πολύ μικρή ηλικία μπορείτε να καλλιεργήσετε τη γεύση του παιδιού σας και να το μάθετε να τρώει τα πάντα χωρίς να παραπονιέται. Για να είναι πετυχημένο αυτό, πρέπει να γίνει σε κλίμα καλής διάθεσης! Το όργανο της γεύσης δημιουργείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τον τέταρτο μήνα της ζωής …

Συστατικά 1/2 κιλό μαγειρεμένα λαζάνια, σε νερό χωρίς αλάτι 3/4 φλιτζανιού τυρί μοτσαρέλα, τριμμένο 1 1/2 φλιτζάνια τυρί cottage-cheese 1/4 φλιτζάνι παρμεζάνα, τριμμένη 1 1/2 φλιτζάνια ωμά κολοκυθάκια, κομμένα σε φέτες 2 1/2 φλιτζάνια σάλτσα ντομάτας 2 κουταλάκια του γλυκού βασιλικό 2 κουταλάκια του γλυκού ρίγανη 1/4 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο …

Το καλοκαίρι πλησιάζει με ταχύτητα… φωτός και το σίγουρο είναι ότι θέλεις να βγεις στην παραλία και να κλέψεις τις εντυπώσεις με το καινούριο σου μαγιό. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι, εκτός από την άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, και μια καλή διατροφή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις, αλλά …