Αρχική / Tag Archives: κιλά

κιλά

Αληθινή ιστορία: Πώς από τα 60 κιλά έφτασα να ζυγίζω… 90;

Η Ηλέκτρα, 52 ετών εκπαιδευτικός εξομολογείται:
"Από νέα ήμουν πολύ αδύνατη και παρόλο που απέκτησα τρία παιδιά, το σώμα μου δεν άλλαξε σχεδόν καθόλου. Στην περίοδο της κλιμακτηρίου άρχισα σιγά σιγά να παχαίνω. Θεώρησα όμως, ότι εύκολα θα αντιμετωπίσω το πρόβλημα και θα χάσω χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια τα κιλά που είχα πάρει. Αντίθετα όμως, τα κιλά άρχισαν να συσσωρεύονται το σώμα μου να αλλάζει δραματικά και στο τέλος έχασα τον έλεγχο. Παράλληλα εκείνη την περίοδο συνέβαιναν πολλά δραματικά γεγονότα στη ζωή μου. Ο πατέρας μου αρρώστησε και έτσι ανέλαβα εγώ την φροντίδα και των δυο γονιών μου ενώ ταυτόχρονα δούλευα, φρόντιζα το σπίτι και τα παιδιά μου.   
Πριν παχύνω ένιωθα όμορφα με το σώμα μου, ελεύθερη. Έβλεπα ότι άρεσα και το απολάμβανα. Είχα διάθεση να αγοράζω καινούργια ρούχα, να βγαίνω. Οι ισορροπίες στη ζωή μου ήταν πολύ καλές. Είχα καλή σχέση με τον άνδρα μου, τους φίλους μου και τον κοινωνικό μου περίγυρο. Όμως, ο συνδυασμός του ότι μπήκα στην κλιμακτήριο με το πρόβλημα του θυρεοειδούς μου που ανακάλυψα λίγο αργότερα, με οδήγησε να επιβαρύνω τον εαυτό μου με τριάντα επιπλέον κιλά. 
Άρχισα να παίρνω σιγά σιγά κιλά και επειδή πίστευα ότι ήταν πολύ εύκολο να τα χάσω δεν ένιωσα καθόλου απειλή από το πάχος. Το χειρότερο ήταν ότι ενώ είχα ήδη πάρει τα πρώτα 10 κιλά, εγώ διατηρούσα στο μυαλό μου την παλιά μου εικόνα μη συνειδητοποιώντας την έντονη αλλαγή. Στην πορεία μη βρίσκοντας στην ντουλάπα μου ρούχα και μη μπορώντας να βρω στα μαγαζιά πια νούμερο που να μου κάνει άρχισα να συνειδητοποιώ το πρόβλημα.
Και τότε δεν μου άρεσε πια η εικόνα μου. Άρχισα να σκέφτομαι ότι ποτέ δε θα απαλλαγώ από τα περιττά κιλά. Απέφευγα να βλέπω φίλους και γνωστούς παλιούς που στα μάτια τους θα ήταν έντονη η αλλαγή στο σώμα μου. Δεν είχα όρεξη για κοινωνικές εκδηλώσεις σταμάτησα να πηγαίνω στα μαγαζιά πια και να κάνω βόλτες με τις φίλες μου. Ήμουν πολύ απογοητευμένη από τον εαυτό μου αλλά και πολύ θυμωμένη που είχα αφήσει να μου συμβεί αυτό. 
Οι πιο δύσκολες στιγμές ήταν όταν κοιταζόμουν στον καθρέφτη. Όταν έπρεπε να παρεβρεθώ σε μια κοινωνική ή οικογενειακή εκδήλωση και δεν έβρισκα ρούχα να φορέσω. Συνήθως, ένιωθα αταίριαστη στο περιβάλλον. Από τον άνδρα μου είχα στήριξη. Δεν έδειχνε να με απορρίπτει ούτε καν να σχολιάζει το γεγονός. Αυτό μπορεί να με βοηθούσε αλλά δεν ήταν αρκετό για να μη νιώθω απέχθεια για τον εαυτό μου. Αντί όμως να αντιδράσω και να αλλάξω έτρωγα όλο και περισσότερο! Με είχε κυριεύσει το άγχος. Το φαγητό γινόταν η μόνη μου διέξοδος και τα 10 κιλά έγιναν 20, τα 20 κιλά έγιναν 30!
Και στη δουλειά μου ένιωθα πολύ άσχημα. Πίστευα ότι όλοι παρατηρούσαν πόσο είχε αλλάξει το σώμα μου. Ο ύπνος μου ήταν ανήσυχο;.Είχα δυσφορία και οι αντοχές μου μειώνονταν μέρα με τη μέρα. Τα σαββατοκύριακα κλεινόμουν στο σπίτι. Κατέληξα να κάνω μόνο τα αναγκαία και τίποτε άλλο. Έκρινα τον εαυτό μου πολύ αυστηρά, θαύμαζα τους άλλους, το σώμα τους τον τρόπο που ντύνονταν. Νοσταλγούσα τον καιρό που ήμουν αδύνατη που μπορούσα να φορέσω ό, τι ήθελα, πίστευα ότι ποτέ δε θα μπορούσα να αποδεχτώ αυτή τη νέα μου εικόνα. Πολλές φορές στο δρόμο άκουγα σχόλια περιφρονητικά και απάνθρωπα και αισθανόμουν ακόμα χειρότερα.Κατάλαβα πόση προκατάληψη υπάρχει προς τα υπέρβαρα άτομα. 
Η διάθεσή μου άρχισε να αλλάζει μόνο όταν μετά από κόπο και κάνοντας μια δίαιτα έχασα 8 κιλά. Πήρα δυνάμεις και άρχισα να αντιμετωπίζω με χιούμορ το πρόβλημα του πάχους. Αρχισα σιγά σιγά να σκέφτομαι διαφορετικά. Άρχισα να πιστεύω ότι θα τα καταφέρω και εγώ. Δεν μπορεί, σκεφτόμουν, τόσοι και τόσοι τα κατάφεραν. Aν γυρνούσα τον χρόνο πίσω αυτό που θα άλλαζα είναι ο τρόπος που αντιμετώπισα το πρόβλημά μου από την αρχή. Δεν θα έφτανα ως εδώ, από την αρχή θα το έβλεπα πιο δυναμικά το πρόβλημα. Ακόμα παλεύω με το πάχος. Αυτό που έχω διδαχθεί ως τώρα, είναι ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι δεδομένο. Ξαφνικά όλα αλλάζουν. Ναι θα συνεχίσω, ναι θα δώσω και ελαφρυντικά στον εαυτό μου και θα τα καταφέρω!
Η συνεργάτιδά ψυχοθεραπεύτρια, M.S Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια με ειδικότητα στην οικογενειακή θεραπεία κυρία Πέγκυ Πελώνη- Πινήρου αναλύει την περίπτωση της Ηλέκτρας. 

"Καθώς παχαίνει η εικόνα της Ηλέκτρας αλλάζει. Όμως ενώ στον καθρέφτη βλέπει μια υπέρβαρη γυναίκα μέσα της νιώθει όπως παλιά. Η αυτόματη αντίδραση να μην αποδεχτεί την αλλαγή είναι μια άμυνα, μια ανάγκη να προστατεύσει τον εαυτό της από το συγκεκριμένο γεγονός. Εάν το παραδεχτεί όπως έκανε αργότερα θα πρέπει να πάρει μιαν απόφαση. είτε να αποδεχτεί τα περιττά κιλά είτε να κάνει κάτι γι´αυτό. Όσο είμαστε στην άρνηση εκτός από την αυτοπροστασία παρατηρείται και ακινησία. Το γεγονός ότι τα κιλά άρχισαν να συσσωρεύονται με την εμμηνόπαυση δεν είναι τυχαίο. Η αλλαγή είχε ξεκινήσει εσωτερικά. Τι σήμαινε για την Ηλέκτρα αυτή η αλλαγή; Πώς βλέπει τον εαυτό της τώρα πια; Πώς βλέπει τον εαυτό της σε σχέση με τους άλλους;
Ακούγεται απλό. Κάνω δίαιτα. Πίσω από τα κιλά όμως κρύβονται συναισθήματα περίπλοκα συγκρουόμενα. Το πάχος πολλές φορές μας βοηθά να οχυρωθούμε από αυτά που δυσκολευόμαστε  να καταλάβουμε ή να δεχτούμε. Ακολουθεί θυμός, οργή, κλείσιμο στον εαυτό της. Τρώει όλο και περισσότερο. Όταν η Ηλέκτρα αποφασίσει να αλλάξει θα ορίσει τον εαυτό της διαφορετικά από πριν. Θα πενθήσει τις απώλειες της ως γυναίκα, σύζυγος, μητέρα, φίλη, επαγγελματίας. Τα περιττά κιλά λειτουργούν σαν φρούριο που την προστατεύουν από τους φόβους που μπορούν να εισβάλλουν χωρίς καμιά προειδοποίηση την κρατούν όμως μακριά από τις χαρές, την υγεία, τις σχέσεις. 
Προφανώς η απόφασή της να αδυνατίσει τη βάζει σε μια διαδικασία εσωτερικού διαλογισμού. Μια εσωτερική περιπέτεια που θα τη φέρει αντιμέτωπη με τον εαυτό της και ίσως και να την βοηθήσει να δει στοιχεία του εαυτού της που δεν είχε δει μέχρι τώρα.

Γιατί μια γυναίκα ντρέπεται για το σώμα της όταν κάνει σεξ;

Είμαι η Αθανασία 32 ετών. Τους τελευταίους πέντε μήνες έχω πάρει πολλά κιλά αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον θυροειδή μου. Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα κιλά έχουν μειώσει την αυτοπεποίθησή μου. Δεν έχω συνηθίσει αυτή την εικόνα του εαυτού μου και νιώθω πάρα πολύ άβολα. Κυρίως, έχω αρχίσει να ντρέπομαι τον φίλο μου όταν κάνουμε σεξ. Όταν πρέπει να εκθέσω το σώμα μου γυμνό, με όλες τις ατέλειες νιώθω πολύ άσχημα, τον τελευταίο καιρό άρχισε να πέφτει και η ερωτική μου διάθεση… νομίζω ότι και ο σύντροφός μου άρχισε να καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.Έχω ξεκινήσει ήδη φαρμακευτική αγωγή και πιστεύω ότι όλα θα πάνε καλά. Αλλά πώς μπορώ ψυχολογικά να νιώσω καλύτερα; Τι πρέπει να κάνω;
Απευθυνθήκαμε στην ψυχολόγο Ξένια Ταρατίβα, η οποία μας μίλησε για το πώς η εικόνα του σώματός μας, επηρεάζει τη σεξουαλικότητά μας.

Με τον όρο εικόνα του σώματος εννοούμε τον τρόπο που βλέπουμε εμείς οι ίδιοι το σώμα μας, πώς θα θέλαμε ιδανικά να είναι αλλά και το πώς αυτό γίνεται αντιληπτό από τους άλλους, το πώς δηλαδή νομίζουμε ότι μας βλέπουν. Η εικόνα του σώματος επηρεάζεται από τα πρότυπα που κυριαρχούν σε κάθε εποχή.
Πώς συνδέεται η εικόνα του σώματος με την γυναικεία σεξουαλικότητα;
Τόσο η εικόνα του σώματος όσο και η γυναικεία σεξουαλικότητα είναι φαινόμενα σύνθετα. Η σεξουαλικότητα είναι πολυδιάστατη περιλαμβάνοντας ψυχολογικά, κοινωνικά, πνευματικά και βιολογικά στοιχεία.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εξωτερική εμφάνιση και η σεξουαλικότητα συνδέονται, τουλάχιστον εκ πρώτης όψεως. Ιδιαίτερα στις δυτικές κοινωνίες η ελκυστικότητα ενός ανθρώπου ως ερωτικός σύντροφος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το οπτικό ερέθισμα που προκαλεί η εικόνα του.
Η γυναίκα σήμερα βομβαρδίζεται καθημερινά από πληθώρα μηνυμάτων που προσδίδουν όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει για να συμβαδίζει με το γυναικείο πρότυπο ομορφιάς. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπαίνει σε έναν διαρκή αγώνα να τελειοποιήσει την εικόνα της, σε ένα μόνιμο άγχος να νιώθει θηλυκή και περισσότερο επιθυμητή στο ανδρικό φύλο. Σ’αυτό το κυνήγι της εικόνας χάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή της. Μ’αυτό τον τρόπο ξεχνάει να αγαπήσει και να αποδεχτεί τον εαυτό της.
Τι συμβαίνει όταν το κυνήγι της ομορφιάς γίνεται σκληρή αυτοκριτική;
Η αυτοαποδοχή και η καλή εικόνα του εαυτού μας είναι απαραίτητα στοιχεία για την υγιή ανάπτυξη της σεξουαλικότητας κάθε ανθρώπου. Σεξουαλικά προβλήματα όπως η μειωμένη ερωτική επιθυμία, οι διαταραχές της διέγερσης και του οργασμού είναι πιθανό να χτυπήσουν την πόρτα της γυναίκας που ασκεί σκληρή αυτοκριτική, που νιώθει ανεπαρκής ως προς τον σεξουαλικό της ρόλο.
Τα θετικά συναισθήματα και η υψηλή εκτίμηση για το σώμα είναι συνδεδεμένα με αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.
Η θετική εικόνα του σώματος έχει συνδεθεί με μια ευχάριστη σεξουαλική ζωή. Η μεγαλύτερη ανησυχία μιας γυναίκας εντοπίζεται στο πώς φαίνεται η εικόνα της συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του σεξ και όχι η γενική εικόνα του σώματος. Έρευνες δείχνουν πως υπάρχει άμεση σχέση της εικόνας του σώματος με τη σεξουαλική ικανοποίηση. Οι γυναίκες που αισθάνονται όμορφα για το σώμα τους έχουν συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι πιθανότερο να δοκιμάσουν νέες σεξουαλικές εμπειρίες και βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.
Τι αλλάζει στο σεξ όταν παίρνουμε κιλά λόγω ασθένειας ή λόγω εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση μεταξύ της εικόνας του σώματος και της σεξουαλικής λειτουργίας μιας γυναίκας. Για παράδειγμα, η αλλαγή στο βάρος λόγω της εγκυμοσύνης, η αλλαγή στο σώμα και την εμφάνιση λόγω μιας σοβαρής ασθένειας όπως ο καρκίνος, αποτελεί μεγάλο πλήγμα για την αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και σεξουαλική επιθυμία της. Ξαφνικά ο καθρέφτης δείχνει κάτι διαφορετικό απ’αυτό που είχαμε συνηθίσει να βλέπουμε κάθε μέρα. Ο ρόλος του συντρόφου και του στενού μας περιβάλλοντος αποκτά τεράστια σημασία σ’αυτές τις περιπτώσεις.  Έχουμε την ανάγκη να αισθανόμαστε ότι μας επιθυμούν και μας αγαπούν το ίδιο, να μην αλλάζει ο τρόπος που μας κοιτάζουν. Το βλέμμα των κοντινών μας ανθρώπων είναι ο ίδιος μας ο καθρέφτης. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι αγάπη, στήριξη, αποδοχή.
Η σημασία του να σέβεσαι τον εαυτό σου και την εικόνα σου.
Μελέτες που έχουν γίνει κατά καιρούς, αναφέρουν πως άτομα με υγιή εικόνα σώματος έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, λιγότερο άγχος στην καθημερινότητά τους, προωθούν θετικές αλλαγές στην εικόνα τους χωρίς υπερβολές και τελικά βιώνουν περισσότερο ευχάριστα το σεξουαλικό τους ρόλο και τη σχέση τους με έναν άλλον άνθρωπο. Είναι σημαντικό ο κάθε άνθρωπος που σέβεται πρώτα τον εαυτό του και στη συνέχεια τον σεξουαλικό του σύντροφο, να ενδιαφέρεται για τη εικόνα και την υγεινή του σώματός του χωρίς να οδηγείται σε υπερβολές και ακραίες στάσεις.

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X