Αρχική / Υγεία / Ορθοπεδική / Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο
Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο thumbnail

Ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΤΟΥ BORO.GR

Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο

Αναγνώστης μας ρωτά: Πονάω στις γάμπες μετά από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο. Ο πόνος δεν είναι οξύς αλλά μοιάζει περισσότερο με αίσθημα βάρους ή κούρασης πάνω στους μύες της γάμπας. Το μαζάζ στους μύες παρότι είναι επώδυνο είναι ανακουφιστικό.


Στο ερώτημά σας απάντησε ο Αντώνιος Παρτσινέβελος, Χειρουργός Ορθοπαιδικός Συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών 



ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Κάνετε διατατικές ασκήσεις πριν από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο; Έχετε κράμπες; Ποια είναι η ηλικία σας;  


Αν, ωστόσο τα ενοχλήματά σας σχετίζονται μόνο με την έντονη και επίπονη δραστηριότητα, περιοριστείτε σε πιο ήπια και όχι παρατεταμένη άσκηση συνδυάζοντας παράλληλα ασκήσεις διατάσης αλλά και ενδυνάμωσης των κάτω άκρων.



Το κολύμπι, την παρούσα περίοδο, μπορεί να αποδειχθεί πολύ βοηθητικό.




Antonios Partsinevelos
Orthopaedic Surgeon
Scientific Associate


1st Department of Orthopaedics


Attikon Hospital
University of Athens Medical School, Athens, Greece 

Private Practice
4 Ivis Street, Marousi, 15124
mobile: +30 6974 434454
tel       : +30 210 8067321
e-mail : antpartsimd@yahoo.gr
             antonios@partsinevelos.gr

 


Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι, η λειτουργία του online chat θα πραγματοποιείται καθημερίνα Δευτέρα με Κυριακή και ώρες 18.00-21.00.

Μέγιστη χρονική διάρκεια συνομιλίας 15 λεπτά.

Σας ευχαριστούμε πολύ για τη συμμετοχή σας μέχρι τώρα.

Με εκτίμηση,

Η ομάδα του boro.gr

Κάντε click για να αρχίσετε
X