Αρχική / Διατροφή / Πως μπορώ να χάσω κιλά από την περιφέρεια;
Πως μπορώ να χάσω κιλά από την περιφέρεια;  thumbnail

Λένα, 16 ετών

Πως μπορώ να χάσω κιλά από την περιφέρεια;


Ρωτά η αναγνώστρια μας Λένα Τ.

 


Γεια σας είμαι  16 ετών, 64 κιλά και έχω 1,67 ύψος. Θέλω να χάσω γύρω στα 7 κιλά. Το πρόβλημα μου είναι στη περιφέρεια. Έχω παραπάνω από το κανονικό.





 

Απαντάει ο Διαιτολόγος – Παθολόγος Δημήτριος Δελλής



Ο στόχος είναι σωστός. Έχεις μεταβολισμό περίπου 1900 θερμίδες. Αν κάνεις μια υποθερμιδική δίαιτα (υπολογίζοντας τις θερμίδες με έναν θερμιδομετρητή) 1200 θερμίδων, θα χάσεις τα κιλά που θες σε 2-2,5 μήνες. Για να μπορέσεις να χάσεις τοπικά χρειάζεται οπωσδήποτε άσκηση αερόβια και όργανα. Καλή επιτυχία!



Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X