<p><span><strong>Αναγνώστρια μας ρωτά: </strong>Είμαι 12 χρονών ζυγίζω 57 κιλά και έχω ύψος 159 Πάω ρυθμική γυμναστική και η προπονήτρια μου ζητάει συνεχώς να χάσω κιλά Παρόλα αυτά δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά και τα ανθυγιεινά σνακ Τι μου προτείνετε Ευχαριστώ για τον χρόνο σας</span></p>
<p><span><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης</strong></span></p>
<p><span><strong><img src="/contentfiles_2016/diatrofh/eymenisK.JPG" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><span><strong><br /></strong></span></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ</span></p>
<p>Γεια σου Μαρία,</p>
<p>Καταλαβαίνω ότι θέλεις να κάνεις κάθε προσπάθεια για να αποδίδεις το μέγιστο που μπορείς στο δύσκολο δρόμο που έχεις επιλέξει. Είναι πολύ θετικό που ασχολείσαι με το χώρο του αθλητισμού και που σκέφτεσαι όλους τους τρόπους για να γίνεις αποδοτική. Δεν είμαι αρνητικός στο να χάσεις λίγα κιλά, αν αυτό σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις και να γίνεις ακόμα καλύτερη, αλλά σίγουρα θα σου πρότεινα να συναντήσεις ένα διαιτολόγο και να κάνετε συζήτηση σχετικά με το θέμα.</p>
<p>Δεν είναι τόσο απλό και επίσης θεωρώ σημαντικό να γίνουν οι απαραίτητες λιπομετρήσεις, πριν την δημιουργία ενός διαιτολογίου. Αυτό που με σιγουριά μπορώ να σου προτείνω είναι να καταναλώνεις με περισσότερη σύνεση και πρόγραμμα τα γεύματα σου και εφόσον αντιλαμβάνεσαι τις λάθος επιλογές σου να μειώσεις τη συχνότητα που επιλέγεις όλα αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμά και να τα αντικαταστήσεις με άλλα που θα σε ωφελήσουν.</p>
<p>Μην ξεχνάς ότι βρίσκεσαι σε ένα πολύ κρίσιμο στάδιο για την ανάπτυξή σου και είναι βέβαιο ότι θα κάνεις λάθος αν προβείς σε ακρότητες για να χάσεις βάρος. Η ισορροπία σε ότι κάνεις στη ζωή σου θα σε ωφελήσει, κράτα την ίδια στάση και στη διατροφή σου! Ζήτησε τη στήριξη των γονιών σου και την τακτική παρακολούθηση ενός διαιτολόγου και είμαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις!</p>
<p>Με εκτίμηση,</p>
<p><strong><em>ΕΥΜΕΝΗΣ Π. ΚΑΡΑΦΥΛΛΙΔΗΣ BSc (Hons), MSc, NYSCDN</em></strong></p>
<p><em>Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Leeds M., Αγγλία</em></p>
<p><em>Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ</em></p>
<p><strong><em>Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><strong><em>Μέλος Ογκολογικού Συμβουλίου ΙΑΣΩ General</em></strong></p>
<p><em>email: [email protected]</em></p>
<p><strong><em>Τηλ</em></strong><em>:  2107470167 // 6974442646</em></p>
<p><em>www.karafillides.gr</em></p>
<p><span><br /></span></p>
<p> </p>
<p><span><br /></span></p>