Πόσο ανησυχητικές είναι οι διατροφικές «παρασπονδίες» της εγκύου;

Είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πολλές γυναίκες ξεφεύγουν στο φαγητό αλλά οι διατροφικές «παρασπονδίες» της εγκύου δεν θεωρούνται καθόλου ανησυχητικές.

Ας είναι προσεκτική η μέλλουσα μαμά στη διατροφή της

Όπως τονίζει ο μαιευτήρας – χειρουργός γυναικολόγος, Δρ. Νικόλαος Σκαρτάδος, «πρώτιστα θέλουμε μια ευτυχισμένη έγκυο, αλλά χωρίς βέβαια οι… καταχρήσεις αυτές να μας δημιουργήσουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη, αλλά και στη διάρκεια του τοκετού».

Η μέλλουσα μαμά φυσικά και πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική γιατί στη διατροφή της μπορεί και να κρύβονται κίνδυνοι, στους οποίους δεν δίνουμε και ιδιαίτερη σημασία. Όμως στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί και να αποδειχθούν… καταστροφικοί.

Πότε – πότε μικρές… παρασπονδίες δεν βλάπτουν!

Η διατροφή δεν πρέπει να γίνει εμμονή στην έγκυο, φυσικά όμως και χωρίς να τρώει για δύο, που μια λάθος αντίληψη «επιτρέπει», αλλά πότε – πότε μικρές… παρασπονδίες δεν βλάπτουν, ακόμα και αν αυτές είναι ένα ποτηράκι κρασί, ή μια μπύρα. Τώρα ειδικά τώρα το καλοκαίρι, αρκεί αυτό να γίνεται με μέτρο και όχι καθημερινά.

Ας αποφεύγονται σνακ με μεγάλες ποσότητες αλατιού

Καλό είναι φυσικά να αποφεύγονται σνακ με μεγάλες ποσότητες αλατιού που προκαλεί κατακράτηση υγρών, τα ωμά ψάρια και φυσικά θα πρέπει κρέατα και πουλερικά να είναι πολύ καλά ψημένα.

Σύμφωνα με τον ιατρό, η συνολικά κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο και όχι οι σποραδικές «γευστικές επιβραβεύσεις» που μπορεί η υποψήφια μαμά να δώσει στον εαυτό της, προκειμένου η απόλαυση του ουρανίσκου να της ανεβάσει τη διάθεση και να την κάνει πιο χαρούμενη.

Πόσο ωφέλιμα είναι τα λιπαρά;

Και βέβαια η έγκυος δεν θα πρέπει να συνεχίσει την επιβλαβή συνήθεια του καπνίσματος, αλλά σε ό,τι αφορά στις τροφές με πολλά λιπαρά, ο κ. Σκαρτάδος είναι μάλλον καθησυχαστικός. «Καλό είναι να το θυμόμαστε και να μη δαιμονοποιούμε κάθε τι λιπαρό».

Και αυτό γιατί τα τελευταία χρόνια μελέτες δείχνουν ότι το λίπος με τα ευεργετικά οξέα ωμέγα-3 του, συντείνουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, τόσο κατά τη διάρκεια της εμβρυικής όσο και της μεταγεννητικής περιόδου, θέτοντας συγχρόνως υποθήκη για ένα πιο… έξυπνο παιδί.