Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να τρως πρωινό!  thumbnail
Διάβασε εδώ για ποιους λόγους δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να μην τρως πρωινό...

Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να τρως πρωινό!

Διάβασε παρακάτω τι ακριβώς σου προσφέρει το πρωινό, σε διατροφικό αλλά και ψυχολογικό επίπεδο.


1. Ενέργεια από διαφορες τροφές


Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρωινό γεύμα σού παρέχει τα ενεργειακά αποθέματα που χρειάζεσαι, προκειμένου να «βγάλεις» τη μέρα. Μάλιστα, προτείνουν το πρωινό να αποτελείται από μια ποικιλία τροφών, ώστε να λαμβάνεις θερμίδες από διάφορες πηγές.


2. Μειώνονται οι λιγούρες


Εάν έχεις φάει ένα καλό πρωινό, τότε σε καμία περίπτωση δεν θα νιώσεις πείνα, πριν το μεσημέρι. Οι γνωστες και ώς «λιγούρες» είναιπου κάνουν σημαντική ζημιά στο ζήτημα του βάρους σου, καθώς εάν πεινάσεις γύρω στις 11 και δεν είσαι στο σπίτι, το πιο πιθανό είναι να φας κάτι πρόχειρο και ανθυγιεινό.


3. Ανεβασμένη διάθεση


Το να νιώθεις διατροφικά πλήρης είναι πολύ θετικό και για την γενικότερη ψυχολογική σου διάθεση. Και αυτό, γιατί μετά από οχτώ – τουλάχιστον – ώρες ύπνου, το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια και αυτό στο κάνει εμφανές το… στομάχι σου που κατά πάσα πιθανότητα θα διαμαρτύρεται έντονα! Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι όταν πεινάς, γίνεσαι πιο γκρινιάρα…


4. Πιο κοντά με τους δικούς σου


Το να καθίσεις να φας πρωινό με τον σύντροφό σου ή με τους δικούς σου είναι ένα ακόμα θετικό αποτέλεσμα της όλης διαδικασίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι συζητήσεις κατά τη διαρκεια του πρωινού, βοηθούν τα μέλη της οικογένειας ή το ζευγάρι να έρθουν πιο κοντά.


Δ. Μ.
Με πληροφορίες από www.aufeminin.com

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X