Τι καλύτερο από μια τέτοια βροχερή μέρα, να αδράξτε την ευκαιρία και να κάνετε πράγματα για εσάς. Για σήμερα σας έχουμε ετοιμάσει ένα άκρως χουχουλιάρικο πρόγραμμα γυμναστικής, ειδικά διαμορφωμένο για όσους μόλις έχουν ξυπνήσει ή επιθυμούν να ξεφύγουν από την μαυρίλα του καιρού.
Απαραίτητο outfit είναι η πιτζάμα, αφού όπως είπαμε σκοπός του σημερινού προγράμματος είναι η χαλάρωση σε συνδυασμό με την γυμναστική.
Τι λέτε λοιπόν, φύγαμε να δούμε τις ασκήσεις που θα μας διώξουν οποιοδήποτε στενάχωρο συναίσθημα και θα μας γεμίσουν με ενέργεια και ζωντάνια για να συνεχίσουμε δυναμικά την ημέρα μας
Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, ενώ ο χρόνος άσκησης είναι στα 45 δευτερόλεπτα. Στο τέλος κάθε άσκησης, ακολουθεί διάλειμμα 15 δευτερολέπτων.
Καθώς περνάει ο καιρός, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο άσκησης και να μειώσετε το χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, τις πιτζάμες σας, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:
Διαβάστε σχετικά άρθρα
Βάλε τη yoga στη ζωή σου και δες το σώμα σου να αλλάζει μέσα σε 25 λεπτά!
