Κάνε την αδυναμία δύναμη και νιώσε ξανά ο εαυτός σου. Ήρθε η στιγμή να βάλεις ξανά τα ρούχα που αγαπάς χωρίς να νιώθεις ντροπή ή δυσφορία. Έτσι σήμερα θα δούμε, πως μπορούμε μέσα σε 2 εβδομάδες να χάσουμε το περιττό λίπος από τη περιοχή των χεριών και να αποκτήσουμε ένα άρτιο αποτέλεσμα.
Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά και ο χρόνος άσκησης είναι στα 40 δευτερόλεπτα, ενώ ο χρόνος ξεκούρασης είναι στα 10 δευτερόλεπτα. Σταδιακά, όσο περνάει ο καιρός και βελτιώνεστε, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο άσκησης και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:
Διαβάστε σχετικά άρθρα
5 λεπτά είναι αρκετά για να αποκτήσεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου
