DepositPhotos

7λεπτο πρόγραμμα αποθεραπείας για να ξεκουράσετε το σώμα σας μετά την γυμναστική

Έχουμε ήδη μιλήσει για την σημασία της προθέρμανσης στην γυμναστική και την επίδρασή της στο σώμα μας. Το ίδιο σημαντική είναι και η αποθεραπεία, το σύνολο δηλαδή των ασκήσεων που κάνουμε αφού τελειώσουμε την γυμναστική για να χαλαρώσουν οι μύες.

Εκείνη επιδρά στην απόδοση των αποτελεσμάτων, όπως αύξηση μυών και απώλεια βάρους, μειώνοντας παράλληλα τον μυϊκό πόνο. Μια ρουτίνα μετά την προπόνηση βοηθά επίσης στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων ενέργειας, διευκολύνοντας την τήρηση του πλάνου της φυσικής σας κατάστασης.

Στο παρακάτω 7λεπτο βίντεο θα βρείτε τις ασκήσεις εκείνες που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το σώμα σας μετά το πρόγραμμά άσκησης και προτείνεται για όλο το σώμα.

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X