Το άγχος είναι μια συνηθισμένη και επίπονη δυσκολία που απασχολεί ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων.

Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε την διατροφή σας, αλλά και τον ύπνο σας. Επίσης δοκιμάστε να κάνετε δραστηριότητες οι οποίες σας απασχολούν ευχάριστα και δημιουργικά ώστε να περάσουν οι ημέρες πιο εύκολα μέχρι να πάρετε την απάντηση σχετικά με την εξωσωματική.

Δυστυχώς ο έλεγχος μας είναι περιορισμένος πολλές φορές απέναντι στη ζωή, προσπαθήστε να ξεκαθαρίσετε ποια πράγματα μπορείτε να ελέγξετε και ποια όχι. Ο διαλογισμός επίσης και οι ασκήσεις αναπνοών είναι πολύ βοηθητικές άμεσα όταν κατακλύζεστε με στρες. Επίσης επικοινωνήστε με τους ανθρώπους που είναι κοντά σας και ζητήστε στήριξη, φροντίδα και κουβέντα.

Μέσα από το μήνυμα σας δεν μπορώ να καταλάβω πόσο καιρό βιώνετε άγχος, σε τι ένταση είναι και εάν αυτό συμβαίνει μόνο λόγο της προσπάθειας εξωσωματικής, βέβαια εάν είναι παρατεταμένη η αγχώδης κατάσταση και σε μεγάλη ένταση καλό είναι να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Σοφία Υφαντή, ΜΑ

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια

τηλ: 6978842612

email: [email protected]

website: www.sofiayfanti.gr

Κηφισιά & Παλλήνη Αττικής