Ποτέ δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις τον θάνατο. Ως ενήλικες, είναι κάτι που μας κατακλύζει και κυριολεκτικά μπορεί να μας διαλύσει. Φανταστείτε, λοιπόν, πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για ένα παιδί. Αν και γνωρίζουμε ότι είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, το να μιλάμε για θάνατο είναι κάτι στο οποίο οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε πραγματικά καλοί επειδή το θέμα είναι τόσο οδυνηρό.

Όπως πολλοί από εμάς γνωρίζουμε, ο θάνατος συμβαίνει με πολλούς τρόπους. Μπορεί να είναι εάν γεγονός ξαφνικό, αναμενόμενο, ή τυχαίο. Μέρος της εμπειρίας είναι η εύρεση τρόπων έκφρασης αυτού που συνέβη, η κατανόηση του τι συνέβη και, τέλος, η αποδοχή αυτού που συνέβη.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μιλήσετε για το θάνατο με το παιδί σας και να το βοηθήσετε να ανταπεξέλθει από τα περίεργα και δυσάρεστα συναισθήματα που μπορεί να βιώνει.

Τι να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας

Πείτε την αλήθεια για αυτό που συνέβη αμέσως. Η αλήθεια δίνει μια εξήγηση για τα δάκρυα και τον πόνο σας. Το να είστε ανοιχτοί και συναισθηματικοί μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει και το ίδιο πώς να θρηνεί.

Σε αυτήν την διαδικασία να είστε προετοιμασμένοι για ποικίλες συναισθηματικές αντιδράσεις. Συνειδητοποιήστε ότι όσο κι αν προσεγγίσετε αυτό το θέμα, το παιδί σας θα είναι αναστατωμένο, και ίσως, ακόμη και θυμωμένο με την απώλεια, αφού πιθανώς να μην είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τι έχει συμβεί.

Να είστε πάντα ειλικρινείς

Άρα το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σαν γονείς, είναι να αποδεχτείτε τις συναισθηματικές αντιδράσεις του παιδιού σας. Θα έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε ξανά τα πράγματα αφού το παιδί σας θα έχει χρόνο να επεξεργαστεί το αρχικό τραύμα και με την βοήθειά σας ή ακόμα και με την βοήθεια ενός ειδικού.

Προσπαθήστε να μιλήσετε στο παιδί σας με ρεαλισμό. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε την λέξη νεκρός. Πολλοί βρίσκουν τη χρήση των λέξεων νεκρός ή πέθανε, άβολες – και προτιμούν να χρησιμοποιούν φράσεις όπως, χάθηκε, έφυγε, κοιμήθηκε – αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση ρεαλιστικών λέξεων για την περιγραφή του θανάτου βοηθά στη διαδικασία του πένθους.

Σε αυτό το σημείο μοιραστείτε πληροφορίες σε δόσεις. Μετρήστε τι μπορεί να χειριστεί το παιδί σας δίνοντας πληροφορίες σε μικρά κομμάτια κάθε φορά. Θα ξέρετε τι περισσότερο να κάνετε με βάση τις ερωτήσεις που κάνει το παιδί σας.

Ησυχάστε…είναι φυσιολογικό να μην έχετε απαντήσεις για όλα

Να θυμάστε πως είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα, όταν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε αυτό που σας ρωτάει και να μπορείτε να πείτε «Δεν ξέρω». Το να έχετε όλες τις απαντήσεις δεν είναι ποτέ εύκολο, ειδικά σε μια περίοδο τέτοιας στενοχώριας. Είναι χρήσιμο να πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να μην γνωρίζετε για ορισμένα πράγματα, όπως, “Πώς πέθανε ο παππούς;” «Τι συμβαίνει στη θεία Ρίτα στο γραφείο τελετών», «Τι έκανε τον αδερφό μου να τρέξει στο δρόμο, μαμά;» ή άλλα αναπάντητα ερωτήματα.

Το κλάμα εξαγνίζει την ψυχή από την θλίψη

Εκφραστείτε, αφήστε την κραυγή σας να ακουστεί. Κλάψτε μαζί και κλάψτε συχνά. Είναι υγιεινό και θεραπευτικό. Έτσι θα απαλλαχτείτε από τον θυμό, την στενοχώρια και θα μπορέσετε να χειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας και ταυτόχρονα να καταλάβετε πότε χρειάζεστε βοήθεια με το παιδί σας. Ακριβώς την ίδια διαδικασία θα ακολουθήσει και ένα παιδί, ώστε να βρει και πάλι τα πατήματά του και να καταλάβει τι έχει συμβεί.

Επιτρέψτε στο παιδί σας να συμμετέχει σε τελετουργίες. Αφήστε τα παιδιά να διαλέξουν ρούχα για το αγαπημένο σας πρόσωπο, φωτογραφίες για το μνημόσυνο, ένα τραγούδι ή κάποια λόγια που θα ήθελαν να πουν. Αυτό θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν μια αίσθηση ελέγχου πάνω στην τραυματική απώλεια.

Ο καθένας θρηνεί με τον δικό του τρόπο

Αφήστε το παιδί σας να θρηνήσει με τον δικό του τρόπο, όποιος και αν είναι αυτός. Αφήστε το παιδί σας να σιωπήσει για το θάνατο. Είναι επίσης φυσικό για ένα παιδί να νιώθει μοναξιά και να απομονώνεται και αυτή τη στιγμή. Είναι επίσης σύνηθες τα παιδιά να φαίνονται ανεπηρέαστα από την απώλεια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχει σωστός τρόπος να θρηνήσεις. Ο καθένας το κάνει με τον τρόπο που μπορεί να εκφραστεί καλύτερα και με τον τρόπο που τον αντιπροσωπεύει.

Αρχίστε να μιλάτε ανοικτά και χωρίς ταμπού

Προετοιμάστε το παιδί σας για αυτό που θα δει στο γραφείο τελετών ή στην υπηρεσία. Πείτε στα παιδιά τι θα δουν, ποιος θα είναι εκεί, πώς μπορεί να αισθάνονται οι άνθρωποι και τι θα κάνουν. Για τα μικρά παιδιά, να είστε συγκεκριμένοι στις περιγραφές σας για το πώς θα μοιάζει το περιβάλλον. Για παράδειγμα, περιγράψτε το φέρετρο και τα ρούχα και δώστε τους να καταλάβουν τι συμβαίνει με τα άψυχα σώματα. Ή αν πρόκειται για μνημόσυνο, μιλήστε για το πού βρίσκεται το σώμα, αν έχει αποτεφρωθεί, σε κλειστό φέρετρο ή αν έχει ήδη ταφεί. Φέρτε μαζί σας κάποιον να φροντίσει το παιδί εάν είστε στενοχωρημένοι.

Προετοιμάζοντας τα παιδιά για το μέλλον

Ένα αρκετά δύσκολο σημείο που θα κληθείτε να αντιμετωπίσετε είναι να προετοιμάσετε το παιδί σας για το μέλλον χωρίς το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μιλήστε για το πώς θα νιώθετε να γιορτάζετε γενέθλια, επετείους, διακοπές και ιδιαίτερες στιγμές χωρίς το αγαπημένο σας πρόσωπο. Ακόμη, προετοιμαστείτε να μιλάτε συχνά για σκέψεις και συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να ασχοληθείτε με το θέμα του θανάτου για μέρες, εβδομάδες και μήνες. Check in και να είστε διαθέσιμοι για συνεχείς συζητήσεις, καθώς το πένθος είναι μια μακρά διαδικασία.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ως γονείς, μερικές φορές ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τα παιδιά μαθαίνουν αυτό που βλέπουν, γι’ αυτό γίνετε πρότυπο για την αυτοφροντίδα αυτή την κρίσιμη στιγμή.

Όλα όσα πρέπει να αποφύγετε

Μην κρύβετε τη θλίψη σας από το παιδί σας. Βλέποντάς σας να θρηνείτε κατά τη διάρκεια και πολύ μετά το θάνατο των αγαπημένων σας προσώπων, θα καταλάβει ότι είναι φυσιολογικό και υγιές να κλαίει και να νιώθει λύπη μετά από μία σημαντική απώλεια.

Μην φοβάστε να μοιραστείτε αναμνήσεις από το αγαπημένο πρόσωπο που έφυγε από κοντά σας. Μερικές φορές οι γονείς φοβούνται να μιλήσουν για το άτομο που έχει πεθάνει, νομίζοντας ότι θα προκαλέσει πόνο στους άλλους. Η έρευνα δείχνει ότι ο πόνος της αναζωογόνησης αναμνήσεων ή της ανταλλαγής ιστοριών βοηθά πραγματικά στη θεραπεία αποτελεσματικά, κάνοντας το άτομο να προχωρήσει.

Μην αποφεύγετε να συνδεθείτε με το παιδί σας επειδή αισθάνεστε αβοήθητοι ή άβολα ή δεν ξέρετε τι να πείτε. Μερικές φορές μια ενημερωτική ματιά μπορεί να είναι μια ισχυρή σύνδεση. Ακόμη και ένα άγγιγμα ή μια αγκαλιά μπορεί να προσφέρει μεγάλη άνεση.

Μην αλλάζετε θέμα όταν το παιδί σας μπαίνει στο δωμάτιο. Κάτι τέτοιο θέτει ένα σημάδι ταμπού στο θέμα του θανάτου. Αντίθετα, προσαρμόστε τη διατύπωση και το επίπεδο πληροφοριών σας όταν υπάρχει ένα παιδί.

Μην αλλάζετε την καθημερινότητά σας. Τα παιδιά χρειάζονται συνέπεια. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να διατηρήσετε τις συνήθεις καθημερινές σας ρουτίνες στο σπίτι και στη δουλειά. Επίσης, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας θα συνεχίσει να συμμετέχει στις συνήθεις δραστηριότητές του, όπως το σχολείο και τις κοινωνικές εκδηλώσεις.

Μην νομίζετε ότι ο θάνατος απαγορεύει το γέλιο. Το γέλιο είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό εργαλείο. Το να είστε έτοιμοι να γελάσετε με αναμνήσεις ή στιγμές με το αγαπημένο σας πρόσωπο σηματοδοτεί πόσο σημαντική ήταν η παρουσία του στη ζωή σας.

Μην βάζετε χρονικό όριο στο πένθος του παιδιού σας – ή στο δικό σας. Ο καθένας θρηνεί με τον τρόπο του. Αναγνωρίστε ότι χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστείτε σε έναν σημαντικό θάνατο. Εάν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, απευθυνθείτε στο σχολείο, τον γιατρό ή τη θρησκευτική κοινότητα του παιδιού σας. Μπορεί επίσης να αναζητηθεί επαγγελματική βοήθεια με έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας εκπαιδευμένο στο πένθος.

Με πληροφορίες από το psychology today