Αρχική / Tag Archives: απώλεια κιλών

Tag Archives: απώλεια κιλών

Διαλείπουσα νηστεία: Τι είναι και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Η ενδιάμεση ή διαλείπουσα νηστεία είναι μια διατροφική μόδα που επικρατεί στην καθημερινότητα εδώ και μερικά χρόνια. Βοηθάει να χάσετε κιλά; Οι υποστηρικτές αυτής της διατροφικής συνήθειας ισχυρίζονται ότι βοηθάει στην απώλεια κιλών, ενώ οι επικριτές δίνουν το βάρος στις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει η συγκεκριμένη διατροφική τακτική: …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αληθινή ιστορία: Πώς από τα 60 κιλά έφτασα να ζυγίζω… 90;

Από νέα ήμουν πολύ αδύνατη και παρόλο που απέκτησα τρία παιδιά, το σώμα μου δεν άλλαξε σχεδόν καθόλου. Στην περίοδο της κλιμακτηρίου άρχισα σιγά σιγά να παχαίνω. Θεώρησα όμως, ότι εύκολα θα αντιμετωπίσω το πρόβλημα και θα χάσω χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια τα κιλά που είχα πάρει. Αντίθετα όμως, τα κιλά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χάστε το περιττό λίπος… τρώγοντας!

Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχός σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Το ξέρετε ότι μπορείτε τρώγοντας να χάσετε περιττό λίπος; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και ο συνδυασμός των πρώτων υλών μπορούν να συντελέσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και λεπτής σιλουέτας. Δείτε ποιες …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βραστή γαλοπούλα: Είναι το ιδανικό αλλαντικό για τη δίαιτα;

Η 36χρονη Φιλιώ ρωτά

Η γαλόπουλα βραστή πόσες μονάδες έχει; Ποια γαλοπούλα βραστή είναι η ιδανική για δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η γαλοπούλα ως αλλαντικό και κομμένη στην μερίδα που χρησιμοποιούμε για την παρασκευή τοστ, αν είναι βάρους 28-30 γρ είναι περίπου 36 θερμίδες, ενώ αν είναι πιο λεπτοκομμένη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια δίαιτα θα με κάνει να χάσω σίγουρα τα περιττά κιλά;

Η 13χρονη Βιβή ρωτά

Είμαι 13 χρονών και ζυγίζω 60 κιλά. Θα ήθελα να τα χάσω. Πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία αυτή που ο οργανισμός βρίσκεται ακόμα στο ευαίσθητο στάδιο της ανάπτυξης χρειάζεται πολύ συγκεκριμένη και προσωποποιημένη διατροφική αντιμετώπιση, ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα: 15 συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά!

Η διατροφή μας χαρακτηρίζεται συλλογικά από πολλούς μύθους, οι οποίοι δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Επίσης, μπορεί να εμποδίζετε την απώλεια βάρους ακολουθώντας εσφαλμένες ή ξεπερασμένες συμβουλές. Γράφει η Χριστίνα Αβραμίδη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, 15 κοινά διατροφικά λάθη που κάνουν συχνά όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος. Εστιάζετε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσω το λίπος από τους γλουτούς χωρίς να πεινάσω;

Η 15χρονη Ράνια ρωτά

Έχω ύψος 1,50 και είμαι 50 κιλά. Έχω αυξημένο βάρος στους γλουτούς και θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά. Τι να κάνω;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Με μια διατροφή με έλλειμα ενέργειας της τάξης 500 θερμίδων μαζί με καθημερινή εξατομικευμένη άσκηση, το σώμα θα αρχίσει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να χάσω κιλά μασώντας… τσίχλα;

Μπορώ να μασάω τσίχλα, όταν ακολουθώ μια διατροφή απώλειας βάρους; Έχω ακούσει ότι η τσίχλα καταστέλλει την πείνα, αλλά και ότι δυσκολεύει την πέψη και προκαλεί φουσκώματά. Τι ισχύει; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Οι περισσότερες τσίχλες του εμπορίου δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτες – «αστραπή»: Πόσο αποτελεσματικές είναι και τι προκαλούν στον οργανισμό

Το θέμα της απώλειας βάρους απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Πολλές φορές βλέπουμε το φαινόμενο να πανικοβάλλεται ένα άτομο με το βάρος του και να ψάχνει απεγνωσμένα μια γρήγορη λύση για να τα χάσει. Γράφει η Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Έτσι λοιπόν καταφεύγουν στις λεγόμενες «δίαιτες αστραπή», που υπόσχονται  γρήγορα αποτελέσματα. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορούμε να χάσουμε γρήγορα τα περιττά κιλά;

Η σωστή απώλεια βάρους αντιστοιχεί σε 0.5-1 κιλό την εβδομάδα. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με βάση την μεσογειακή διατροφή, που πρέπει να την επαναφέρουμε στην ζωή μας μιας και τα τελευταία χρόνια την έχουμε ξεχάσει. Γράφει η Αμάντα Κόεχλερ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Τι πρέπει να κάνετε …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X