Αρχική / Tag Archives: δίαιτα (page 2)

Tag Archives: δίαιτα

Πώς «σαμποτάρει» η ζάχαρη τη δίαιτά σου;

zaxari diaita tromos

Εδώ και 3 μήνες αντιμετωπίζω ένα σοβαρό πρόβλημα με τη ζάχαρη. Είχα κάποτε χάσει πολλά κιλά -γύρω στα 30- όμως τα τελευταία 10 τα έχασα αποκλειστικά με πολύ αυστηρή δίαιτα, δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα και από τότε αντιμετωπίζω πολλά ορμονικά προβλήματα, έως και υποθυρεοειδισμό. Τα Χριστούγεννα ήμουν στα 60 και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Θέλω να αδυνατίσω εύκολα και γρήγορα. Τι πρέπει να κάνω;

Η 42χρονη Μυρσίνη ρωτά

Είμαι 42 χρονών, έχω ύψος 167 και ζυγίζω 76 κιλά. Ιδανικά θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 12-14 κιλά. Παρόλο που τον τελευταίο καιρό προσπάθησα να κάνω δίαιτα εντούτοις δεν μπόρεσα να χάσω περισσότερα απο 2 κιλά. Παλιότερα έκανα την δίαιτα Cambridge με την οποία έχασα 12 κιλά τα οποία επανήλθαν μετά από 23 χρόνια. Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα εάν μπορούσατε να με βοηθήσετε να χάσω αυτά τα περιττά κιλά γρήγορα και χωρίς άγχος. Ευχαριστώ πολύ.

Διαβάστε Περισσότερα »

Γυμνάσου μέσα σε 10 λεπτά στο σπίτι χωρίς να ξοδέψεις λεφτά!

gymnastiki

Όσο πλησιάζουμε προς το Πάσχα και ανοίγει ο καιρός τόσο πιο έντονα θα σκέφτεσαι ότι πρέπει να αρχίσεις γυμναστική και διατροφή για να είσαι έτοιμη για την παραλία. Γιατί να το αφήσεις πάλι για τελευταία στιγμή; Άλλωστε μόνο αν εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. …

Διαβάστε Περισσότερα »

7 διατροφικές συνήθειες που σε εμποδίζουν να χάσεις κιλά!

Υπάρχουν κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες που όλοι έχουμε αναφορικά με το γεύμα μας, οι οποίες θέτουν σε… κίνδυνο την προσπάθειά μας να κάνουμε δίαιτα και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Παρακάτω θα δούμε μερικούς απλούς τρόπους, ώστε να αλλάξουμε τις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες στο τραπέζι και να δώσουμε το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς να πεινάσεις;

Σταδιακά ο καιρός φτιάχνει, η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει και στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον θα φτάσει και η στιγμή να βγούμε ξανά στις παραλίες. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο, εάν δεν έχουμε ήδη ξεκινήσει, όλες μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα. Ο άλλος λόγος είναι ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα για να χάσεις κιλά;

Εάν μέχρι τώρα υποτιμούσες τα οφέλη που έχει το περπάτημα για την υγεία και το πόσο μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στην απώλεια κιλών, εφόσον είσαι σε διαδικασία δίαιτας, διαβάζοντας το άρθρο αυτό είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αλλάξεις γνώμη. Κι αυτό, γιατί σύμφωνα με τους ειδικούς, το περπάτημα είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αν και έχω έντονη σωματική δραστηριότητα, δεν χάνω κιλά! Τι λάθος κάνω;

Η 13χρονη Φανούλα ρωτά

Είμαι 13 και ζυγίζω 72 κιλά. Χορεύω περπατάω κάνω ποδήλατο, αλλά πάλι δεν χάνω κιλά. Θα μπορούσατε να με βοηθήσετε να χάσω κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όσο και αν αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα αν δεν προσέξουμε την διατροφή μας δεν θα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βοηθάει στην απώλεια κιλών το πρωινό;

prwino oikogeneia

Το πρωινό, που θεωρείται από πολλούς ειδικούς το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας, δεν βοηθά στην απώλεια κιλών και στη μείωση του βάρους, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, η οποία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει όσους θέλουν να ελέγξουν το σωματικό βάρος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα τον χειμώνα: 9 συμβουλές για τέλεια σιλουέτα!

Η μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε καθημερινά, χωρίς να μειώνονται τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι θέμα επιλογής, ποσότητας και ισορροπίας. Παρακάτω θα βρείτε 9 καλές συμβουλές για να χάσετε τα περιττά κιλά και να μην χαλάσετε τη σιλουέτα σας! Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα Περιέχουν λίγες θερμίδες (κατά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι υπέρβαρος με χοληστερίνη. Μπορούν τα βότανα να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μου;

Ο 45χρονος Σάκης ρωτά

Είμαι υπέρβαρος κατά 20 κιλά με αυξημένη χοληστερίνη, τρανσαμινάσες και τριγλυκερίδια. Κάνω δίαιτα αυτή την στιγμή θερμιδική με 1400 θερμίδες ημερησίως, πίνω κυνόροδο, τσουκνίδα  και ταραξάκο. Να συνεχίσω με αυτά η να ψάξω για κάτι άλλο; Και πώς να τα συνδυάσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X