Αρχική / Tag Archives: δίαιτα (page 4)

Tag Archives: δίαιτα

Η διατροφή χαμηλών θερμίδων της Άννας

anna-drouza

Παρακάτω θα βρείτε τη διατροφή χαμηλών θερμίδων που ακολουθεί η Άννα Δρούζα Πρωινά 2 φρυγανιές ντίνκελ σίκαλης με 1 φέτα τυράκι κίτρινο χαμηλό σε λιπαρά  1 αυγό βραστό το ασπράδι και 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί κίτρινο άπαχο  2 φέτες ψητή ή βραστή άπαχη γαλοπούλα χωρίς αλάτι + 1 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να χάσω κιλά, χωρίς να κάνω δίαιτα;

Η 20χρονη Γωγώ ρωτά

Εδώ και χρόνια έκανα αμέτρητες δίαιτες από τα 15 μου και δεν βρήκα σωστό ρυθμό του μεταβολισμού μου. Πώς γίνεται να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα, χωρίς να ξανά κάνω δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όπως πολύ σωστά παρατήρησες, οι δίαιτες, πόσο μάλλον σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια φρούτα να επιλέξετε αν θέλετε να χάσετε κιλά;

Τα φρούτα είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας όταν μπαίνουμε στη μάχη της δίαιτας. Έχουν χαμηλές θερμίδες, ενώ παράλληλα έχουν γλυκιά γεύση, η οποία μπορεί να μας γλιτώσει από μία ατασθαλία με σοκολατένιο περιεχόμενο. Ποια είναι όμως τα φρούτα που ταιριάζουν περισσότερο σε μία δίαιτα απώλειας βάρους; Ανανάς Οι ανανάδες είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα και Αστρολογία: Συντονίσου με τις φάσεις της Σελήνης και χάσε κιλά

feggari-selini

Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Αν έχεις φορτωθεί κάποια επιπλέον κιλά, που σε βαραίνουν ακόμα περισσότερο στη σκέψη πώς ήρθε το καλοκαίρι. Αν έχεις επανειλημμένα προσπαθήσει να χάσεις βάρος αλλά αποθαρρύνεσαι και σταματάς. Αν η δίαιτα σου ξεκινά διαρκώς «από Δευτέρα» και τελειώνει… την Τρίτη, δοκίμασε έναν διαφορετικό τρόπο να αδυνατίσεις: …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μουστάρδα: Είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής ή όχι;

Η 19χρονη Ντίνα ρωτά

Βάζω στο φαγητό μου αρκετή μουστάρδα (σε κρέατα, σαλάτες κλπ.), επειδή δίνει ωραία γεύση με πολύ λίγες θερμίδες. Τελικά, είναι καλή ή κακή συνήθεια; Μπορεί να μου δημιουργήσει άλλα προβλήματα; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτή η συνήθεια που έχεις με την μουστάρδα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα στηρίξετε ψυχολογικά το έφηβο παιδί σας που χρειάζεται δίαιτα;

ygieini diatrofi paidi1

Δεν είναι πια σπάνια η εικόνα ενός παχύσαρκου 10χρονου παιδιού ή ενός έφηβου που ξεκινάει την πρώτη του δίαιτα στα 12. Φυσικά κάθε ηλικία έχει τις δικές τις μοναδικές ιδιαιτερότητες και γι αυτό απαιτούνται λεπτοί χειρισμοί. Τι μπορείτε να κάνετε σαν γονείς; Από την Επιστημονική Ομάδα του Ευάγγελου Ζουμπανέα (www.diatrofi.gr) …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από υστερεκτομή πήρα πολλά κιλά. Πώς θα μπορέσω να τα χάσω;

Η 53χρονη Μίκα ρωτά

Είμαι 53 ετών. Έκανα υστερεκτομή στα 45 και ενώ είχα καταφέρει να έχω ικανοποιητικό βάρος για το ύψος μου 1.76 δυστυχώς τα τελευταία 3 χρόνια έχω ανεβεί 24 κιλά. Κλεισμένη στο σπίτι και με αδυναμία στα γλυκά, δεν μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό βάρος, αλλά και η ψυχολογία μου …

Διαβάστε Περισσότερα »

Περιττά κιλά στην εφηβεία: «Υπάρχει κάποια δίαιτα για να αδυνατίσω γρήγορα»;

Η 15χρονη Βιβή ρωτά

Είμαι 64 κιλά και θέλω να φτάσω 55… Μπορείτε να μου πείτε τι πρόγραμμα διατροφής να ακολουθήσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αν γνώριζα το ύψος σου θα μπορούσα να σου απαντήσω αν βάση του Δείκτη Μάζας Σώματος είσαι στο φυσιολογικό βάρος για …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι διαβητική και έχω τοπικό λίπος στα πόδια. Υπάρχει κάποια δίαιτα για να φύγει;

Η 22χρονη Ανθή ρωτά

Είμαι 22 χρόνων και έχω και διαβήτη τύπου 1. Έκανα μια διατροφή για περίπου 5 μήνες και έχασα γύρω στα 8 κιλά, από 70 έφτασα 62 (έχω ύψος 1,68)! Το θέμα είναι πως έχω λίπος στα πόδια που δεν λέει να φύγει ! Έχω τοπικό πάχος και στα μπούτια, αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X