Όταν είμαι σε δίαιτα μπορώ να φάω καλαμάκι σουβλάκι χοιρινό από ψητοπωλείο; Γενικά ποια είδη κόκκινου κρέατος είναι καλύτερο να καταναλώνουμε όταν θέλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και ειδικότερα τι μπορούμε να επιλέξουμε όταν τρώμε έξω;

Το ερώτημά σας απαντήθηκε από συνεργάτη της επιστημονικής ομάδας logodiatrofis.gr

Φυσικά μπορείτε να επιλέξετε σουβλάκι χοιρινό από ψητοπωλείο, καθώς το χοιρινό κρέας αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεΐνης σιδήρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β, κυρίως Β12.

Σουβλάκι χοιρινό ή σουβλάκι κοτόπουλο;

Σε περίπτωση που το χοιρινό κρέας περιέχει πολύ λίπος, η καλύτερη επιλογή είναι το σουβλάκι κοτόπουλο , αν και η θερμιδική αξία μεταξύ των δύο δεν έχει μεγάλη διαφορά.

Μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας;

Το μοσχαρίσιο κρέας αποτελεί πλούσια πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου, πρωτεΐνης και είναι το πιο θρεπτικό από όλα τα είδη κόκκινου κρέατος, ενώ το χοιρινό κρέας είναι το πιο άπαχο.

Τι να φάτε έξω σε περιόδους δίαιτας και διατροφής

Σε περιόδους που προσέχετε τη διατροφή σας και θέλετε να καταναλώσετε φαγητό εκτός σπιτιού, μπορείτε να φάτε ένα πιο ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι (πχ. σαλάτα) και πριν φύγετε από το σπίτι ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο, ώστε να μειωθεί η όρεξή σας.

Στην ταβέρνα μπορείτε να επιλέξετε ψητό κρέας (κοτόπουλο, ψαρονέφρι) ή ψητό ψάρι με σαλάτα.

Από την επιστημονική ομάδα του logodiatrofis.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Κάνω δίαιτα. Επιτρέπεται να φάω σουβλάκι ή όχι;

Σουβλάκι, μπέργκερ ή πίτσα; Ποιο είναι λιγότερο παχυντικό

Μύθοι και αλήθειες για την μπύρα. Τελικά παχαίνει;

Είσαι σε δίαιτα και βγαίνεις για φαγητό με φίλους; Φάε χωρίς ενοχές!

Έξοδος για φαγητό; 3 συμβουλές για να μην χαλάσεις τη δίαιτά σου!

25 κόλπα για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

Ποια γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός δέχτηκε πρόταση γάμου με… σουβλάκια (ΒΙΝΤΕΟ);