Αρχική / Tag Archives: έλλειψη αυτοπεποίθησης

Tag Archives: έλλειψη αυτοπεποίθησης

Τι μπορώ να κάνω για να αρχίσω να αγαπάω το σώμα μου;

body shaming anasfaleia

Η 16χρονη Πηνελόπη ρωτά

Χρειάζομαι την συμβουλή κάποιου. Εδώ και καιρό έχω πρόβλημα αυτοπεποίθησης, βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και απλά βλέπω μια άσχημη μορφή. Θέλω να σταματήσω αυτή την κατάσταση, θέλω να καταφέρω να κοιτάξω τον καθρέφτη και να πω στο σώμα μου: «Είσαι όμορφη, είσαι τέλεια «. Είναι δύσκολο να μην …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάθε φορά που πάω να μιλήσω σε μια κοπέλα, μου «κόβονται» τα πόδια . Τι να κάνω;

ntropalos

Ο 20χρονος Ορέστης ρωτά

Είμαι 20 χρόνων. Ο λόγος που σας γράφω είναι ότι αντιμετωπίζω ένα θέμα στο να συνάψω σχέση με κάποια κοπέλα επειδή ντρέπομαι η και δειλιάζω να την πλησιάσω… Δεν ξέρω τι να της πω και φοβάμαι την αντίδραση της, φοβάμαι μήπως με προσβάλει. Όταν θα έρθει εκείνη η στιγμή θα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αναζητώντας τη… χαμένη αυτοπεποίθηση!

aytopepoithisi2

Η 18χρονη Λίλα ρωτά

Πώς να κατακτήσω τη χαμένη μου αυτοπεποίθηση και πώς να μπορέσω να πλησιάσω αγόρια χωρίς όμως να δημιουργήσω στους άλλους κακή εντύπωση; Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος Μάριος Παππάς Από τη στιγμή που λες για χαμένη αυτοπεποίθηση σημαίνει πως κάποτε την είχες και κάποιο γεγονός ή γεγονότα οδήγησαν στο …

Διαβάστε Περισσότερα »

11 ψυχολογικά tricks για εσένα που δεν έχεις αυτοπεποίθηση!

gunaika-autoektimisi

Δεν έχεις αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και αυτό φαίνεται! Πιστεύεις ότι θα ήσουν καλύτερα με λίγη περισσότερη αυτοπεποίθηση, ή τουλάχιστον να μπορούσες να το κρύψεις με κάποιο τρόπο, με κάποια tricks; Βέβαια και υπάρχουν τρόποι για αυτό που πρέπει να μάθεις τώρα αμέσως! Είναι έξυπνα κολπάκια που θα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αισθάνομαι ανύπαρκτη – Σχολείο, φιλίες, ερωτικά: όλα μου πάνε στραβά…

monaksia

Η 15χρονη Χρυσάνθη ρωτά

Ήθελα να μιλήσω σε κάποιον και σας ευχαριστώ. Αυτόν τον καιρό στο σχολείο τα πάντα μου πάνε στραβά … Τα αγόρια του ακριβώς πίσω θρανίου ασχολούνται διαρκώς με τη διπλανή μου στο θρανίο και με εμένα καθόλου… Αισθάνομαι ανύπαρκτη. Δεν είναι καθόλου ωραίο το αίσθημα. Επίσης ένα αγόρι για το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Tι πρέπει να κάνω για να αποκτήσω αυτοπεποίθηση;

body positive

Από μικρό παιδί, όσο θυμάμαι τον εαυτό μου δεν είχα αυτοπεποίθηση. Δεν πίστευα στον εαυτό μου, δεν έπαιρνα και ούτε παίρνω πρωτοβουλίες στη δουλειά μου, δε νιώθω άνετα στις σχέσεις μου, φοβάμαι να δοκιμάσω καινούργια πράγματα επειδή πιστεύω πως θα αποτύχω και βέβαια σκέφτομαι συνέχεια την κριτική των άλλων σε ένα ενδεχόμενο αποτυχίας. Είμαι 35 ετών σήμερα. Αναρωτιέμαι αν ποτέ θα αλλάξει αυτό. Πώς θα μπορούσα να ξεκινήσω μια καινούργια αρχή;   Μυρτώ, Χαλάνδρι.  Απευθύναμε το ερώτημά σας στην life coache, Κία Καραγιάννη. Tι είναι η αυτοπεποίθηση; Με ποια βήματα μπορούνε να κάνουμε μια αλλαγή στην καθημερινή συμπεριφορά μας;    Αυτοπεποίθηση σημαίνει να αποδέχεσαι και να εκτιμάς τον εαυτό σου, να έχεις εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου και στις δυνάμεις σου. Αν ένα αρνητικό σχόλιο ή μία αποτυχία σας επηρεάζουν  πάρα  πολύ τότε ναι καλό θα ήταν να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Πώς πρέπει να συμπεριφερθείτε; -Αναζητήστε τα δυνατά σας σημεία και κάθε φορά που νιώθετε ότι χάνετε την πίστη σας, φέρτε τα  στο νου σας. Θυμηθείτε στιγμές που βάλατε ένα στόχο και τον πετύχατε. Νιώστε περήφανοι γι αυτό! Έτσι θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τις επιτυχίες σας και να συνειδητοποιήσετε τα θετικά σας στοιχεία και θα μάθετε να μην επικεντρώνεστε μόνο στα στραβά. -Αντιμετωπίστε όλα αυτά που φοβάστε και θα δείτε ότι οι ανησυχίες σας θα αποδυναμωθούν και εσείς θα νιώσετε ένα αίσθημα σιγουριάς και ηρεμίας. -Βγείτε έξω, πηγαίνετε μία βόλτα ή επικοινωνήστε με φίλους που σας «ανεβάζουν» ψυχολογικά. Αντιθέτως, μάθετε να λέτε όχι σε καταστάσεις και ανθρώπους που σας στεναχωρούν και σας δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα. Μην ασχολείστε τόσο πολύ με το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς  και μην κάνετε το λάθος να προσδιορίζετε την αξία σας ανάλογα με το τι λένε οι άλλοι. Είστε σημαντικοί και αξίζετε ούτως ή άλλως. -Εξοικειωθείτε με την ιδέα ότι όλοι οι άνθρωποι εκτός από προτερήματα έχουν και ελαττώματα και φυσικά κάνουν και λάθη. Το ότι αποτύχατε κάποια φορά δε σημαίνει ότι θα αποτυγχάνετε συνέχεια. Η αποτυχία είναι μία ευκαιρία να μελετήσετε τι πήγε στραβά, να μάθετε από αυτήν την εμπειρία και να προχωρήσετε μπροστά. Εξάλλου οι πιο επιτυχημένες ανακαλύψεις είναι αποτέλεσμα πολλών προηγούμενων αποτυχιών από επιστήμονες που είχανε επιμονή και δεν εγκατέλειψαν την προσπάθεια. Θα σας συμβούλευα να κάνετε κι εσείς το ίδιο. -Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους  γύρω σας. Σε άλλους τομείς τα καταφέρνετε εσείς καλύτερα απ’ αυτούς και σε άλλους τα καταφέρνουν αυτοί καλύτερα από εσάς. -Αφιερώστε λίγες ώρες την εβδομάδα στον εαυτό σας και επιλέξτε μία δραστηριότητα που σας αρέσει. Ανακαλύψτε τι σας ταιριάζει και διευρύνετε τις γνώσεις σας. Αυτός που εξελίσσεται αισθάνεται καλύτερα και με τον εαυτό του. -Ασχοληθείτε με την υγεία σας και την εξωτερική σας εμφάνιση. Φροντίστε να τρέφεστε υγιεινά, να βάλετε τη σωματική άσκηση στη ζωή σας και να κοιμάστε αρκετά. Βασικοί κανόνες της ζωής που πολλοί από εμάς τους ξεχνάμε. Το σώμα μας είναι μία καλοκουρδισμένη μηχανή η οποία όμως χρειάζεται φροντίδα. Όποιος νιώθει καλά με το σώμα του, νιώθει καλύτερα και με το πνεύμα του. Εκτονώνεται, ανανεώνεται και έχει τη διάθεση να επεξεργαστεί τα όσα συμβαίνουν στη ζωή του με άλλο μάτι.

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου – Όλοι με κοροϊδεύουν για τα κιλά μου!

koritsi klaiei

Η 16χρονη Αργυρώ ρωτά

Δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου διότι από το δημοτικό με κορόιδευαν τα κορίτσια του τμήματος μου επειδή ήμουν εύσωμη. Αυτό συνέχισε από άλλα άτομα στο γυμνάσιο. Και φέτος με σταμάτησε μια κυρία στην μέση του δρόμου χωρίς να με ξέρει και μου έλεγε να χάσω κιλά. Ένιωσα απίστευτη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω νεύρα, μια μόνιμη θλίψη και κλαίω κάθε μέρα. Πώς να βοηθήσω τον εαυτό μου;

koritsi thlipsi

Η 18χρονη Φένια ρωτά

Εδώ και έναν χρόνο περίπου ίσως και λιγότερο, έχω παρατηρήσει στον εαυτό μου μια μόνιμη θλίψη, δεν έχω όρεξη για τίποτα, οι έξοδοι μου έχουν κοπεί, προτιμώ δηλαδή να κάθομαι σπίτι μόνη μου, κάνω σχεδόν πάντα αυτοκριτική στον εαυτό μου και πιστεύω πως φταίω σε όλα. Γενικά δεν μοιράζομαι τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ανασφάλειες στην εφηβεία: Πώς να αγαπήσω τον εαυτό μου;

monaksia

Η 16χρονη Ιφιγένεια ρωτά

Είμαι 16 χρόνων. Ζητάω την βοήθεια σας γιατί νομίζω ότι έχω έλλειψη αυτοπεποίθησης και δεν αγαπώ τον εαυτό μου με αποτέλεσμα να μην έχω φίλους… Θα ήθελα πολύ να με βοηθήσετε να το ξεπεράσω! Στο ερώτημά σας απάντησε η Άση Μπουμπαλίκη, Ψυχολόγος – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Αγαπητή φίλη, Βρίσκεσαι σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κόμπλεξ εμφάνισης στην εφηβεία: Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου;

Η κόρη σου δεν αντέχει τα σπυράκια στο πρόσωπό της, ο γιος σου αισθάνεται κοντός… Κλασικά κόμπλεξ εμφάνισης που παρουσιάζουν οι άνθρωποι στην εφηβεία. Τα  έχεις περάσει κι εσύ. Θυμάσαι; Πώς να τα διαχειριστείς ωστόσο, για να κάνεις το παιδί σου να αισθανθεί καλύτερα και να τα ξεπεράσει; Και φυσικά …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X