Αρχική / Tag Archives: περιττά κιλά

Tag Archives: περιττά κιλά

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μη βάλω κιλά;

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μη βάλω κιλά; thumbnail

Η 30χρονη Ειρήνη ρωτά

Ειναι σημαντικό να κατανοήσουμε οτι τρώμε για να καλύψουμε τις θρεπτικές και όχι μόνο τις ενεργειακές μας ανάγκες και σαφώς όχι μόνο για να καλύπτουμε συναισθήματα. Επομένως, σε ενα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, ένα γλυκισμα....

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα για εργαζόμενες μαμάδες: Πώς θα ελέγξω τις θερμίδες που παίρνω;

Η 37χρονη Βίκη ρωτά

Δεν μπορώ να αδυνατίσω. Δουλεύω σε μια εταιρεία 9-5, το μεσημέρι τρώω εκεί. Αν πεινάω βάζω μεγάλες ποσότητες. Δεν μπορώ να κουβαλάω ταπεράκι από το σπίτι. Όταν σχολάω πάω σπίτι και όλο και κάτι τρώω. Αποτέλεσμα; Δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο. Πάντα ήμουν αδύνατη, όμως μετά τα παιδιά δεν μπορώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βραστή γαλοπούλα: Είναι το ιδανικό αλλαντικό για τη δίαιτα;

Η 36χρονη Φιλιώ ρωτά

Η γαλόπουλα βραστή πόσες μονάδες έχει; Ποια γαλοπούλα βραστή είναι η ιδανική για δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η γαλοπούλα ως αλλαντικό και κομμένη στην μερίδα που χρησιμοποιούμε για την παρασκευή τοστ, αν είναι βάρους 28-30 γρ είναι περίπου 36 θερμίδες, ενώ αν είναι πιο λεπτοκομμένη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια δίαιτα θα με κάνει να χάσω σίγουρα τα περιττά κιλά;

Η 13χρονη Βιβή ρωτά

Είμαι 13 χρονών και ζυγίζω 60 κιλά. Θα ήθελα να τα χάσω. Πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία αυτή που ο οργανισμός βρίσκεται ακόμα στο ευαίσθητο στάδιο της ανάπτυξης χρειάζεται πολύ συγκεκριμένη και προσωποποιημένη διατροφική αντιμετώπιση, ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσω το λίπος από τους γλουτούς χωρίς να πεινάσω;

Η 15χρονη Ράνια ρωτά

Έχω ύψος 1,50 και είμαι 50 κιλά. Έχω αυξημένο βάρος στους γλουτούς και θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά. Τι να κάνω;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Με μια διατροφή με έλλειμα ενέργειας της τάξης 500 θερμίδων μαζί με καθημερινή εξατομικευμένη άσκηση, το σώμα θα αρχίσει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να χάσω κιλά μασώντας… τσίχλα;

Μπορώ να μασάω τσίχλα, όταν ακολουθώ μια διατροφή απώλειας βάρους; Έχω ακούσει ότι η τσίχλα καταστέλλει την πείνα, αλλά και ότι δυσκολεύει την πέψη και προκαλεί φουσκώματά. Τι ισχύει; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Οι περισσότερες τσίχλες του εμπορίου δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτες – «αστραπή»: Πόσο αποτελεσματικές είναι και τι προκαλούν στον οργανισμό

Το θέμα της απώλειας βάρους απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Πολλές φορές βλέπουμε το φαινόμενο να πανικοβάλλεται ένα άτομο με το βάρος του και να ψάχνει απεγνωσμένα μια γρήγορη λύση για να τα χάσει. Γράφει η Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Έτσι λοιπόν καταφεύγουν στις λεγόμενες «δίαιτες αστραπή», που υπόσχονται  γρήγορα αποτελέσματα. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι σωστές τροφές για να χάσεις σίγουρα τα κιλά που θέλεις!

Όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να κάνουμε δίαιτα, εφόσον δεν έχουμε μπει ακόμα, μιας και το καλοκαίρι πλησιάζει με βήμα… ταχύ, σύμφωνα με τους ειδικούς επαρκούν δύο βασικά στοιχεία: Σωστή και υγιεινή διατροφή, καθώς και τακτική άσκηση, χωρίς φυσικά υπερβολές. Συχνά, όμως, στη διαδικασία της δίαιτας και στην προσπάθεια που κάνουμε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιος είναι ο σίγουρος τρόπος για να χάσω κιλά μέχρι το καλοκαίρι;

Η 13χρονη Μίρκα ρωτά

Είμαι 1,58 και 54 κιλά. Θέλω να χάσω μέχρι το καλοκαίρι άλλα 7 κιλά. Κάνω δίαιτα και πολλή γυμναστική, αλλά ακόμα δεν νιώθω άνετα με το σώμα μου… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία που βρίσκεσαι, αρχίζεις να ενδιαφέρεσαι και να είναι προτεραιότητα σου ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω περιττά κιλά. Υπάρχει τρόπος να τα χάσω γρήγορα;

Η 18χρονη Βίκη ρωτά

Είμαι 18 χρονών και θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου.  Είμαι  84 κιλά με ύψος 1,71  και θέλω σε 3 μήνες περίπου  να χάσω 15 κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το σώμα μας είναι πλασμένο να «αγαπάει» το λίπος και να επιθυμεί να το …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X