Αρχική / Tag Archives: περιττά κιλά

Tag Archives: περιττά κιλά

Είμαι στην εφηβεία και θέλω να «χτίσω» σωστά το σώμα μου διατροφικά. Τι πρέπει να κάνω;

Ο 15χρονος Μάκης ρωτά

Είμαι 12 ετών, το ύψος μου είναι 1.45 και το βάρος μου 52 κιλά. Παίζω ποδόσφαιρο και θέλω μια διατροφή, για να χάσω κάποια κιλά. Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να σκέφτεσαι είναι όχι να κανείς κάτι για λίγο για να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: «Είμαι στην προκλιμακτήριο και δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά…»

Η 47χρονη Μίνα ρωτά

Βρίσκομαι στην προκλιμακτήριο και είμαι υπέρβαρη. Μπορώ να μην φάω φαγητό όλη μέρα, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να φάω γλυκό. Πώς θα το αντιμετωπίσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όταν η διατροφή δεν μας καλύπτει σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά το σώμα θα τα αναζητήσει σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα στην εφηβεία: «’Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα…»

Δίαιτα στην εφηβεία: «'Εχω περιττά κιλά και θέλω να τα χάσω γρήγορα...» thumbnail

Η 14χρονη Στέλλα ρωτά

Στην ηλικία των 14 ετών το σώμα καθημερινά μεταμορφώνεται και για αυτό χρειάζεται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να αναπτυχθεί στο καλύτερο που δύναται...

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχω κόμπλεξ με το σώμα μου και φοβάμαι μήπως πάρω βάρος. Τι διατροφή να ακολουθήσω;

Έχω κόμπλεξ με το σώμα μου και φοβάμαι μήπως πάρω βάρος. Τι διατροφή να ακολουθήσω; thumbnail

Η 17χρονη Ιουλία, αναγνώστρια του boro.gr,

Αν τρεφόμαστε ισορροπημένα, ασκούμαστε σωστά και ξεκουραζόμαστε επαρκώς το σώμα μας θα βελτιώνεται συνεχώς...

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά; thumbnail

Υπάρχουν «καλά» ποτά και υπάρχουν και αρκετά «κακά» ποτά. Εάν πίνετε για λόγους υγείας, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών παθήσεων...

Διαβάστε Περισσότερα »

Ιδανικό βάρος: Πώς καθορίζεται βάσει του ύψους μας;

Η 21χρονη Αμαλία ρωτά

Είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.67 και κιλά 73. Πόσα πρέπει να χάσω, για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που έχει σαν φυσιολογικά όρια (18,5-24,9) βρίσκεσαι σε πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι στην εφηβεία και θέλω να χάσω κιλά με φυσικό τρόπο. Πώς θα τα καταφέρω;

Η 17χρονη Μαρίλια ρωτά

Έχω ύψος 1,55 και είμαι 65 κιλά θα ήθελα με έναν φυσικό και εύκολο τρόπο να χάσω κιλά. Στο παρελθόν είχα προσπαθήσει με δίαιτες, αλλά είχα σοβαρά προβλήματα υγείας αργότερα. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια λύση για να απαλαγω από τα περιττά κιλά και να νιώσω καλύτερα με το …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν γυμνάζομαι και θελω να χάσω 10 κιλά. Τι να κάνω;

Δεν γυμνάζομαι και θελω να χάσω 10 κιλά. Τι να κάνω; thumbnail

Η 15χρονη Τάνια ρωτά

Μη περιορίζεστε στον αριθμό που γράφει η ζυγαριά καθώς αυτό μπορεί να σας γίνει εμμονή και να χάσετε την ουσία. Θα σας συμβούλευα να δείτε με πιο θετική ματιά το σώμα σας, να το αγαπήσετε και να το φροντίσετε!

Διαβάστε Περισσότερα »

«Δεν έχω χρήματα για γυμναστήριο. Μπορώ μόνο με δίαιτα να χάσω κιλά»;

Η 25χρονη Λίλα ρωτά

Είμαι 83 κιλά και είμαι 25 χρονών. Ήθελα να μου πείτε, παρακάλω πολύ, μια δίαιτα που να μην χρειάζεται γυμναστήριο γιατί δεν έχω ούτε τον χρόνο, ούτε τα χρήματα… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Θα ζητούσες ποτέ από τον γιατρό σου φάρμακο χωρίς να …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Θέλω να χάσω 35 κιλά σε 4 μήνες! Τι πρέπει να κάνω για να τα καταφέρω»;

Ο 16χρονος Κυριάκος ρωτά

Έχω ύψος 1,70 και είμαι 118 κιλά. Ξέρω ότι πρέπει να χάσω κιλά, θέλω να χάσω πιο συγκεκριμένα 25 με 35 κιλά, αλλά όχι σε ένα χρόνο, περίπου σε τέσσερις μήνες , τι πρέπει να κάνω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να χάσεις αυτόν …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X