Αρχική / Tag Archives: περιττά κιλά

Tag Archives: περιττά κιλά

Αποτυχημένες δίαιτες: Γιατί ξαναπαίρνεις τα κιλά που έχεις χάσει;

Είναι πολύ πιθανό να ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των γυναικών εκείνων που βρίσκονται ή έχουν βρεθεί στη διαδικασία της δίαιτας, αλλά δεν βλέπουν αποτέλεσμα. Μια άλλη πιθανή προοπτική είναι να χάνεις κάποια κιλά αρχικά, αλλά βλέποντας από ένα σημείο και μετά ότι μένεις στάσιμη απογοητεύεσαι και τα παρατάς. Φυσικά, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κόψε το τσιγάρο χωρίς να πάρεις κιλά!

Θέλεις να κόψεις το τσιγάρο αλλά φοβάσαι μήπως πάρεις κιλά; Πολύ κόσμο και κυρίως τις γυναίκες απασχολεί το γεγονός ότι η διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται συχνά με μία αύξηση στο σωματικό βάρος, η οποία κατά μέσο όρο υπολογίζεται στα 5 με 6 κιλά. Γράφει η Βασιλική Πυρογιάννη, Msc, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαλείπουσα νηστεία: Τι είναι και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Η ενδιάμεση ή διαλείπουσα νηστεία είναι μια διατροφική μόδα που επικρατεί στην καθημερινότητα εδώ και μερικά χρόνια. Βοηθάει να χάσετε κιλά; Οι υποστηρικτές αυτής της διατροφικής συνήθειας ισχυρίζονται ότι βοηθάει στην απώλεια κιλών, ενώ οι επικριτές δίνουν το βάρος στις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει η συγκεκριμένη διατροφική τακτική: …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορώ να χάσω κιλά, χωρίς να κάνω δίαιτα;

Η 20χρονη Γωγώ ρωτά

Εδώ και χρόνια έκανα αμέτρητες δίαιτες από τα 15 μου και δεν βρήκα σωστό ρυθμό του μεταβολισμού μου. Πώς γίνεται να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα, χωρίς να ξανά κάνω δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όπως πολύ σωστά παρατήρησες, οι δίαιτες, πόσο μάλλον σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν γυμνάζομαι και θελω να χάσω 10 κιλά. Τι να κάνω;

diaita askisi

Η 15χρονη Τάνια ρωτά

Είμαι 15 χρονών και ζυγίζω 59 κιλά. Θα ήθελα να μάθω πώς μπορώ να χάσω 10 κιλά. Προσπαθώ να κάνω δίαιτες , αλλά δεν τα καταφέρνω. Δεν γυμνάζομαι καθόλου. Μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να τρώω και τι όχι και μια μικρή διατροφή; Στο ερώτημά σας απάντησε η Έμη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μη βάλω κιλά;

Πόσο παγωτό μπορώ να τρώω για να μη βάλω κιλά; thumbnail

Η 30χρονη Ειρήνη ρωτά

Πόσο παγωτό επιτρέπεται να τρώω για να διατηρήσω το βάρος μου και να μην παχύνω; Είναι αλήθεια ότι το παγωτό 0% δεν παχαίνει; Άρα μπορώ να το καταναλώνω άφοβα; Στο ερώτημά σας απαντά η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Κυριακή Απέργη ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η ποσότητα που μπορούμε να καταναλώνουμε από οποιοδήποτε «τρόφιμο», όσο «υγιεινό ή …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα για εργαζόμενες μαμάδες: Πώς θα ελέγξω τις θερμίδες που παίρνω;

Η 37χρονη Βίκη ρωτά

Δεν μπορώ να αδυνατίσω. Δουλεύω σε μια εταιρεία 9-5, το μεσημέρι τρώω εκεί. Αν πεινάω βάζω μεγάλες ποσότητες. Δεν μπορώ να κουβαλάω ταπεράκι από το σπίτι. Όταν σχολάω πάω σπίτι και όλο και κάτι τρώω. Αποτέλεσμα; Δεν μπορώ να χάσω γραμμάριο. Πάντα ήμουν αδύνατη, όμως μετά τα παιδιά δεν μπορώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βραστή γαλοπούλα: Είναι το ιδανικό αλλαντικό για τη δίαιτα;

Η 36χρονη Φιλιώ ρωτά

Η γαλόπουλα βραστή πόσες μονάδες έχει; Ποια γαλοπούλα βραστή είναι η ιδανική για δίαιτα; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η γαλοπούλα ως αλλαντικό και κομμένη στην μερίδα που χρησιμοποιούμε για την παρασκευή τοστ, αν είναι βάρους 28-30 γρ είναι περίπου 36 θερμίδες, ενώ αν είναι πιο λεπτοκομμένη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποια δίαιτα θα με κάνει να χάσω σίγουρα τα περιττά κιλά;

Η 13χρονη Βιβή ρωτά

Είμαι 13 χρονών και ζυγίζω 60 κιλά. Θα ήθελα να τα χάσω. Πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία αυτή που ο οργανισμός βρίσκεται ακόμα στο ευαίσθητο στάδιο της ανάπτυξης χρειάζεται πολύ συγκεκριμένη και προσωποποιημένη διατροφική αντιμετώπιση, ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χάσω το λίπος από τους γλουτούς χωρίς να πεινάσω;

Η 15χρονη Ράνια ρωτά

Έχω ύψος 1,50 και είμαι 50 κιλά. Έχω αυξημένο βάρος στους γλουτούς και θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά. Τι να κάνω;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Με μια διατροφή με έλλειμα ενέργειας της τάξης 500 θερμίδων μαζί με καθημερινή εξατομικευμένη άσκηση, το σώμα θα αρχίσει …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X