Αρχική / Tag Archives: ζάχαρη

Tag Archives: ζάχαρη

Αυξημένο σάκχαρο: Τι σημαίνει για την υγεία σου αν είναι «τσιμπημένο»;

Όλα τα χρόνια είχα ζάχαρο κοντά στο 70 και έκανα εξετάσεις τώρα και μου βρήκαν 95. Έχω ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια και συγκεκριμένα έχει η μητέρα μου. Μπορεί να είναι κάποιο πρώτο δείγμα ότι έχω και εγώ; Σημειωτέον δεν τρώω γλυκά. Στο ερώτημά σας απαντά ο Παθολόγος – Διαβητολόγος Δρ. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο βασικός λόγος για τον οποίο οφείλεις να εντάξεις τη στέβια στη διατροφή σου

Η ικανοποίηση της γλυκιάς γεύσης, μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους και στη διαταραχή των επιπέδων γλυκόζης, μέσα από την κατανάλωση τροφίμων που είναι όχι μόνο πλούσια σε σάκχαρα, αλλά και σε λιπαρά, συχνά κακής ποιότητας. Τις τελευταίες δεκαετίες η σύγχρονη βιομηχανία, μαζί με την έρευνα και την επιστήμη, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έντονη επιθυμία για κατανάλωση ζάχαρης: Πώς να τη διαχειριστείς;

glyko gynaika

Τα γλυκά και ιδιαίτερα η σοκολάτα αποτελούν για πολλούς από εμάς την «αχίλλειο πτέρνα». Η επιθυμία για κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι πολύ έντονη…  Ειδικά την περίοδο που ακολουθούμε ένα διαιτολόγιο και θέλουμε να μειώσουμε το βάρος μας, η μειωμένη κατανάλωση γλυκών αποτελεί μάλλον τη μεγαλύτερη θυσία μας. Γράφει η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χυμοί για παιδιά: Δεν φαντάζεστε πόση ζάχαρη έχουν!

paidi xymos

Πολύ συχνά το παιδί μπορεί να σας ζητάει να πιει χυμό. Πίνει στα πάρτι, έχετε και στο σπίτι. Υπάρχουν άλλωστε ειδικοί χυμοί για παιδιά σε πολύχρωμες συσκευασίες! Το καταλαβαίνετε κι από μόνοι σας ότι οι χυμοί αυτοί επουδενί δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα κανονικά φρούτα! Αλλά αυτό που δεν φαντάζεστε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ζάχαρη: Πόση κάνει να καταναλώνεις καθημερινά;

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά, παγωτά ή άλλες επεξεργασμένες τροφές μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σου. Ακόμα, όμως, κι αν προτιμάς να καλύπτεις τις καθημερινές σου ανάγκες σε ζάχαρη μέσω πιο υγιεινών… οδών, όπως είναι τα φρούτα, το ερώτημα παραμένει: Πόση ζάχαρη κάνεις να καταναλώνεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όρεξη για γλυκό; Έξυπνες λύσεις για να αποφύγεις τη ζάχαρη!

Μετά το φαγητό, είναι σύνηθες να αποζητούμε κάτι γλυκό. Θέλουμε δηλαδή το λεγόμενο επιδόρπιο που θα βοηθήσει τον οργανισμό να ολοκληρώσει τη διαδικασία της πέψης και να αυξήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Γενικότερα, το επιδόρπιο έχει συνδεθεί με το γλυκό (παγωτό, σοκολάτα, πάστες κλπ.) μιας και η γεύση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ζάχαρη και αλάτι: Οι λόγοι που θεωρούνται λευκοί εχθροί της υγείας σου

zaxari alati

Μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας είναι συχνά πολύ δύσκολο να υιοθετήσουμε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής που θα ωφελήσει τόσο την υγεία όσο και τη διάθεσή μας. Συνήθως καταφεύγουμε σε εύκολες λύσεις τύπου junk food που περιέχουν υψηλά ποσοστά σε ζάχαρη και αλάτι. Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου …

Διαβάστε Περισσότερα »

3 βήματα για να βγάλεις τη ζάχαρη οριστικά από τη διατροφή σου!

Η μείωση της ημερήσιας δόσης ζάχαρης μπορεί να σε βοηθήσει να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο του διαβήτη, να χάσεις βάρος και να δώσεις λάμψη και καλή υγεία στην επιδερμίδα σου. Όμως, συνήθως το να κοπεί η κακή αυτή συνήθεια είναι πιο εύκολο στην θεωρία, παρά στην πράξη. Αυτό συμβαίνει γιατί η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σάλος στην Ιταλία με ελληνική ζάχαρη, με «μαφιόζικο» άρωμα

Σάλος έχει ξεσπάσει στη Νάπολη από την κυκλοφορία συσκευασιών ζάχαρης, παραγωγής ελληνικής εταιρείας, που απεικονίζουν κείμενα και εικόνες από στερεότυπα της Μαφίας, που θεωρήθηκαν προσβλητικά και δυσφημιστικά από τους κατοίκους της ‘Παρθενοπαίας’ πόλης. «Η κοινότητα που εκπροσωπεί τους Έλληνες κατοίκους στη Νάπολη και ολόκληρη την Καμπανία καταδικάζει απερίφραστα την διαφημιστική …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εθισμός στη ζάχαρη: «Τι θα πάθω αν κόψω τα γλυκά εντελώς»;

Ο 37χρονος Μάκης ρωτά

Tι μπορεί να πάθει κάποιος αν σταματήσει να τρώει ζάχαρη. Τρώω πάρα πολλή ζάχαρη και όσες φορές προσπάθησα να την μειώσω, απέτυχα. Μήπως να την κόψω τελείως, όπως κόβουν οι καπνιστές το τσιγάρο; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η ζάχαρη είναι ένα τρόφιμο με κενές …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X