Αρχική / Διατροφή / Food therapy / Είναι σωστό να πίνουμε νερό όταν τρώμε; Και πόσο χρειαζόμαστε;
nero fagito

Είναι σωστό να πίνουμε νερό όταν τρώμε; Και πόσο χρειαζόμαστε;

Έχω ακούσει ότι δεν πρέπει να πίνεις νερό με το φαγητό γιατί δεν γίνεται σωστά ή πέψη και αποθηκεύεται λίπος. Ισχύει;  Γενικώς πώς πρέπει να πίνουμε νερό, σε σχέση με τα γεύματα και ενδιάμεσα και πόσο κάθε φορά; Ευχαριστώ.

Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Οι ανάγκες κάθε ατόμου σε νερό είναι διαφορετικές και εξαρτώνται από  πολλούς  παράγοντες. Πρώτος και βασικός είναι η  ποσότητα  του φαγητού που καταναλώνουμε  καθημερινά. Αναλόγως πίνουμε νερό…

Για παράδειγμα,  ένα διαιτολόγιο με περισσότερα φρούτα και λαχανικά δίνει περισσότερο νερό στον  οργανισμό. Επίσης η σύσταση σώματος  παίζει ρόλο καθώς και η καθημερινή δραστηριότητα και το είδος της κίνησης  π.χ η αερόβια άσκηση αποβάλλει περισσότερα μόρια νερού από το σώμα άρα χρειάζεται άμεση αναπλήρωση.

Πόσα λίτρα νερό καθημερινά;

Τώρα δεν μπορούμε να υπολογίζουμε καθημερινά με λίτρα αλλά ο μπούσουλας ο γενικός 8-10 ποτήρια την ημέρα έχει καταρριφτεί και βασικό κριτήριο παραμένει η αίσθηση της δίψας που νοιώθεις εφόσον τηρείς ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με σωστή κατανομή των γευμάτων την ημέρα.

Δρ. Άννα Παπαγεωργίου
PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Ιατρική Σχολή Πανεπιστήμιο Αθηνών
Καθ.Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Επ.Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας «ΕΥΡΩΣΤΙΑ»

Επικοινωνία:2106827284

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Πλαστικά παιδικά μπουκάλια νερού: Πόσο ακίνδυνα νομίζετε ότι είναι για το παιδί σας;

Γιατί δεν πρέπει να δίνεις στο μωρό σου νερό;

Ενάμιση κιλό λιγότερο το μήνα με δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X