Καθημερινά νιώθω πολύ άγχος και δεν μπορώ να το ελέγξω. Θα ήθελα την βοήθεια σας.
Στο ερώτημα απαντά η Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Σκουρτέλη:
Αγαπητή αναγνώστρια,
Το ερώτημά σας είναι μάλλον γενικό ωστόσο θα προσπαθήσω να απαντήσω όσο το δυνατόν καλύτερα.
Καταρχήν, θα αναρωτιόμουν από που προέρχεται και σε τι αφορά το άγχος που αναφέρετε, εάν υπήρχε κάποιο ψυχοπιεστικό γεγονός την περίοδο της έναρξής του, εάν έχει κάποιο συγκεκριμένο αντικείμενο ή εάν είναι γενικευμένο χωρίς κάποια έκδηλη αιτία ή τέλος εάν έχει κάποιες σωματόμορφες εκδηλώσεις.
Επίσης, θα αναρωτιόμουν με ποιους τρόπους προσπαθείτε να ελέγξετε το άγχος σας.
Υπό κανονικές συνθήκες το άγχος είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα καθώς μας εγκαλεί στο να κινητοποιηθούμε σε σχέση με κάτι σημαντικό. Συχνά, το άγχος χάνει αυτήν την «προειδοποιητική» του λειτουργία και παίρνει χρόνιο και γενικευμένο χαρακτήρα επιβαρύνοντας σημαντικά το άτομο και την καθημερινή λειτουργικότητά του.
Εφόσον αυτό ισχύει για εσάς θα πρότεινα να αναζητήσετε τις λανθάνουσες αιτίες του άγχους σας μέσω κάποιας ψυχοθεραπευτικής εργασίας.
