Είμαι 21 χρόνων με ύψος 1.67 και κιλά 73. Πόσα πρέπει να χάσω, για να είμαι στο ιδανικό μου βάρος;
Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σύμφωνα με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) που έχει σαν φυσιολογικά όρια (18,5-24,9) βρίσκεσαι σε πιο πάνω επίπεδο από το ανώτερο φυσιολογικό καθώς η δική σου τιμή είναι 26,17.
Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι υπέρβαρη καθώς πιο αξιόπιστο θα ήταν να ακολουθήσει και μια λιπομέτρηση προκειμένου να δεις σε τι επίπεδα είναι το ποσοστό του λίπους στο σώμα σου.
Παρόλα αυτά αν λαμβάναμε υπόψη μόνο τον δείκτη μάζας σώματος και θέσουμε σαν ιδανικό όριο μια ενδιάμεση τιμή πχ. 23 (ΔΜΣ) τότε το ιδανικό βάρος σου θα είναι τα 64 κιλά.
Αντιόχου Αθανασία
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
