Είμαι 15 χρόνων, 1.65 ύψος και 58 κιλά. Ασχολούμαι 4 φορές την εβδομάδα με στίβο. Τα πόδια μου ενώ είναι σφιχτά και γυμνασμένα, το πρόβλημα εμφανίζεται στην κοιλιά.
Έχω λίπος (75 εκ. περιφέρεια μέσης και θα ήθελα να το χάσω. Πίνω αρκετό νερό αλλά βέβαια έχω και μια εμμονή με την σοκολάτα.
Στο παρελθόν είχα ξανά χάσει 8 κιλά και είχα φτάσει στα 55, αυτός είναι και ο στόχος μου τώρα. Μπορείτε να με βοηθήσετε; θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα.
Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να κανείς είναι να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο για εξατομικευμένη παρακολούθηση και υποστήριξη.
Χρειάζεται να εκτιμηθεί το ποσοστό λιπους – μυικης μαζας και παράλληλα με το διαιτητικό και το ιατρικό ιστορικό σου να διαμορφωθούν οι κατάλληλες διατροφικες οδηγίες, ώστε και να φτάσεις στον στόχο σου και να τον διατηρήσεις.
Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
