Είμαι 13 χρονών με ύψος 1.52 και είμαι 60 κιλά. Θέλω να χάσω το περιττό λίπος από την κοιλιά. Τι να κάνω;

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δεν υπάρχει δυστυχώς τρόπος για να χάσουμε λίπος «τοπικά». Ακολουθώντας τις συμβουλές ενός πτυχιούχου διαιτολόγου διατροφολόγου παράλληλα με αυξημένη καθημερινή φυσική δραστηριότητα και επαρκή ανάπαυση το σώμα θα κινητοποιήσει το λίπος από τις λιποαποθήκες του συνολικά και επομένως και από την περιοχή της κοιλιάς.

Ορισμένοι σωματότυποι αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και άλλοι στους γλουτούς και αυτό δεν αλλάζει.

Το αυξημένο λίπος στην κοιλιά ή σπλαχνικό όπως ονομάζεται συσχετίζεται με διαφορά νοσήματα. Έχει φανεί ότι η μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε ψάρι, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, όσπρια, φρούτα και λαχανικά εποχής και περιορισμένη σε κρέας και τρανς λιπαρά βοηθά ιδιαίτερα στην πρόληψη και διαχείριση αυτών των παθήσεων και είναι εξαιρετική επιλογή σαν τρόπος ζωής και για την διαχείριση του βάρους.

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.gr, www.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Ποια είναι η ιδανική διατροφή για να χάσω σίγουρα κιλά;

Κιλά στην κοιλιά και την περιφέρεια: «Μπορώ να τα χάσω χωρίς γυμναστική ή διαίτα»;