Εδώ και δύο μήνες περίπου σκέφτομαι πολύ συχνά ότι ίσως κάποια στιγμή καταπιώ τη γλώσσα μου κατά λάθος. Αλλά τον τελευταίο καιρό έχει γίνει πιο έντονο.
Κάθε φορά που αγχώνομαι νομίζω πως θα την καταπιώ και αυτό με κάνει να αγχώνομαι ακόμα περισσότερο. Για αυτό τη δαγκώνω και την κρατάω με τα δόντια μου. Πώς να το αντιμετωπίσω;
Στο ερώτημά σας απάντησε η ψυχολόγος Σοφία Κουφοπούλου
Φαντάζομαι ότι ίσως βιώνετε γενικά μια περίοδο όπου κάτι σας απασχολεί και σας προκαλεί έντονο άγχος. Θα ήταν βοηθητικό λοιπόν, να διερευνήσετε αυτά που σας απασχολούν στη ζωή σας και τι είναι αυτό που θα θέλατε να βελτιώσετε.
Βελτιώνοντας τη ζωή μας, μειώνονται και τα αρνητικά συμπτώματα. Εάν είναι έντονη όμως η σκέψη ότι μπορεί να καταπιείτε τη γλώσσα σας και σας επηρεάζει στην καθημερινότητα, θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας ώστε εξατομικευμένα να λάβετε υποστήριξη.
Σοφία Κουφοπούλου
ψυχολόγος – ψυχοδραματίστρια
6947834889
www.drasipsyhis.gr
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Πώς θα ελευθερώσεις τον εαυτό σου από το άγχος;
Άγχος και σχολική επίδοση: Οι 3 παράγοντες που επιδρούν αρνητικά στο παιδί
