Είσαι ο άνθρωπος του… ΝΑΙ; Δες 30 «ΟΧΙ» που ίσως αλλάξουν τη ζωή σου!

26/02/2020
Ομάδα Σύνταξης
Anna's Notes, Real Life, Αυτογνωσία, Ψυχολογία

Η ευθύνη γεννιέται όταν δεν λέμε εγκαίρως «όχι», Λέων Τρότσκυ

Πολλές φορές μέσα στην ημέρα μας αναγκάζουμε τον εαυτό μας να κάνει πράγματα που δεν θέλει. Είτε γιατί το άτομο που μας ζήτησε κάτι είναι πολύτιμο για εμάς είτε γιατί πρόκειται για κατάσταση που δεν μπορείς να πεις εύκολα «όχι».

Όμως, τα πάντα είναι θέμα επιλογής. Και καλό είναι, προκειμένου να βρίσκεις και χρόνο για εσένα, να μάθεις να λες «όχι» και να αρνείσαι σε κάτι που μπορεί να ζητά ο άλλος. Βάλε τα όριά σου. Ο Ντάνι Φόρεστ, αρθρογράφος στο medium.com, κατέγραψε την εμπειρία του και αξιολόγησε τον λόγο που το 2019 είναι η πιο χαρούμενη χρονιά της ζωής του μέχρι στιγμής.

Και η λίστα που ακολουθεί έχει 30 πράγματα τα οποία τού απορροφούσαν ενέργεια και έμαθε να λέει «όχι» προκειμένου να πει «ναι» στη ζωή του. Και το αποτέλεσμα είναι πως πήρε τη ζωή ξανά στα χέρια του! Έτοιμοι;

Στην προσωπικότητα

Αναβλητικότητα: Μόλις βρεις το «γιατί» σου, θα σταματήσεις να αναβάλλεις πράγματα.
Αρνητική ομιλία σε εαυτό:Σκέψου θετικά και όλα θα πάνε καλύτερα.
Τελειότητα: Το «τέλειο» δεν υπάρχει μα προκειμένου να βελτιωθείς, βάλε πιο σύντομους στόχους.
Δικαιολογίες: Απόφυγε τες και να είσαι ειλικρινής.
Σύγκριση με άλλους: Εσύ είσαι εσύ και είσαι μοναδικός.

Στην υγεία

Το κουμπί… snooze: Σταμάτα να λες «θα το κάνω σε λίγο ή αργότερα» και πράξε το τώρα, ενώ είναι χρήσιμο να βάζεις deadlines.
Πάρτι κάθε νύχτα: Ωραίες οι έξοδοι αλλά όρισε πόσες φορές θα πηγαίνεις μέσα στην εβδομάδα σου.
Διεγερτικά πριν τον ύπνο: Είναι βλαβερά και ένα τσάι εξάλλου, βοηθά πολύ καλύτερα.
Φαγητό με μηδενικά θρεπτικά συστατικά: Το γρήγορο φαγητό δεν σημαίνει πως είναι και υγιεινό, για αυτό κάνε τον προγραμματισμό της εβδομάδας σου και φτιάχνε τα σνακ σου.

Στην παραγωγικότητα

Διάβασμα πραγμάτων που δεν σε ευχαριστούν: Οι πληροφορίες είναι πολλές. Για αυτό στα social media πάτα like σε σελίδες των οποίων οι αναρτήσεις σε ευχαριστούν.
Ολοκλήρωση άχρηστων δραστηριοτήτων: Οργανώσου και βάλε προτεραιότητες.
Ενασχόληση με ό,τι σού αναθέτουν: Αξιολόγησε αυτό που σου όρισαν να κάνεις γιατί συχνά οι ανώτεροι μοιράζουν αρμοδιότητες για να μην τις κάνουν εκείνοι.
Υπερβολικά μεγάλα σε διάρκεια meetings: Όρισε από την αρχή τη διαθεσιμότητά σου.

Στις σχέσεις

Αυτοί που μόνο παίρνουν: Είναι συναισθηματικά… βαμπίρ που μόνο παίρνουν και καλό είναι να περιορίσεις επαφές μαζί τους.
Αυτοί που είναι στα social media: Η ζωή είναι εκεί έξω και αν δεν μπορούν να το δουν, τότε δικό τους πρόβλημα.
Αυτοί που όλο παραπονιούνται: Όλο ασχολούνται με τη ζωή των άλλων μα εσύ έχεις τη δική σου και αυτούς δεν τους έχεις ανάγκη, οπότε πες «αντίο».

Στην επαγγελματική ισορροπία

Κακές συνήθειες: Καιρός να αντικαταστήσεις κακές συνήθειες, όπως κάπνισμα, fast food και ποτό, με υγιεινές όπως περπάτημα και μαγειρική.
Κακοί πελάτες: Ο πελάτης… δεν έχει πάντα δίκιο και βάλε «φρένο» στην κακή συμπεριφορά απλά αγνοώντας τη.
Εμπλοκή της δουλειάς στο σπίτι: Συχνά περιπλέκονται και μπορεί να μην έχεις τελειώσει κάτι, άρα το πας στο σπίτι. Αλλά βάλε όριο που θα τηρείς.
Εμπλοκή του σπιτιού στη δουλειά: Μην φέρνεις υποθέσεις και ό,τι προκύπτει από τον έναν τομέα στον άλλο. Οι ώρες εργασίας να είναι αυστηρές και μόλις τελειώσεις, τότε ασχολείσαι με ό,τι άλλο προκύψει.
Κακός συνεργάτης: Επίλεξε τους συνεργάτες σου σωστά αξιολογώντας την ειλικρίνεια και τον σεβασμό που δείχνουν.

Στο περιβάλλον

Σύγχυση: Να έχεις τον προσωπικό σου χώρο τακτικό και καθαρό πάντα.
Τοξικοί άνθρωποι: Ζουν μέσα από εσένα για εκείνους και σίγουρα δεν τους θες κοντά σου.
Χρόνος με τους «λάθος» ανθρώπους: Μέτρα τους φίλους σου, μέτρα και τους γνωστούς σου και μετά ξεκίνα το… κόψιμο.
Κακές συνθήκες ύπνου: Φρόντισε πριν κοιμηθείς να μην έρχεσαι σε επαφή με οθόνες και καλό είναι να διαβάζεις κάτι που σε ευχαριστεί πριν πέσεις για ύπνο.

Μερικά ακόμα

Ανούσια αναμονή: Μην περιμένεις κανέναν και τίποτα.
Σύγκριση: Κάνε αυτό που ξέρεις και αν το κάνεις λάθος, μάθε από αυτό και όχι από το πώς το κάνει ο άλλος καλύτερα.
Το κινητό: Βάλε το σε λειτουργία πτήσης μια φορά την ημέρα για μια ώρα και θα χαλαρώσεις αμέσως.