Αρχική / Διατροφή / Συνταγές / Απολαυστικό smoothie με μειωμένους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά
Απολαυστικό-smoothie-με-μειωμένους-υδατάνθρακες-και-καλά-λιπαρά

Απολαυστικό smoothie με μειωμένους υδατάνθρακες και καλά λιπαρά

Ακόμη ένα γευστικό smoothie, ιδανικό για ένα πρωινό ξύπνημα γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Το γάλα αμυγδάλου και το αβοκάντο, σας προσφέρουν τα καλά λιπαρά. Πιο συγκεκριμένα, για πολλούς το αβοκάντο θεωρείτε υπερτροφή και όχι αδίκως, αφού αποτελεί μια σπουδαία πηγή μονοακόρεστου ολεϊκού οξέος, το οποίο σύμφωνα με έρευνες μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL). Με άλλα λόγια το συγκεκριμένο συστατικό κάνει καλό στην καρδιά μας.

Υλικά

  • Χυμός 2 μοσχολέμονων
  • 200 ml γάλα αμυγδάλου
  • Μια χούφτα βατόμουρα
  • Μια χούφτα μύρτιλλα
  • ½ αβοκάντο ώριμο (μαύρο από έξω)
  • 3 κ.σ. πλήρες γιαούρτι
  • 1 κ.γ μέλι

Παρασκευή

Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Απολαυστικό-smoothie-με-μειωμένους-υδατάνθρακες-και-καλά-λιπαρά
 

Image from DepositPhotos

 

Article Image cover from http://www.depositphotos.com

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X
[contact-form-7 id="192177" title="Popup"]