<h3 class="post-title entry-title" style="text-align: justify;">Τι πράγματα ανέχεστε που σας στρεσάρουν;</h3>
<div class="post-header" style="text-align: justify;">Όλοι ανεχόμαστε πρόσωπα, πράγματα, καταστάσεις, άλλοτε ευκολότερα και άλλοτε δυσκολότερα… Στην ψυχολογία χρησιμοποιείται ο όρος «ανοχές» (<span lang="EN-US">tolerations</span>) που περιγράφει αυτά που ανεχόμαστε, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε πόσο πολύ μας απομυζούν χρόνο, ενέργεια ή ακόμα και λεφτά.  Το κακό είναι ότι όλοι αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι τόσο συνυφασμένοι με το περιβάλλον και τη ζωή μας, που δε μπορούμε να τους εντοπίσουμε εύκολα γιατί τους θεωρούμε δεδομένους!</div>
<div class="post-header" style="text-align: justify;"> </div>
<div class="post-header" style="text-align: justify;">Γράφει η 
<div class="post-header">
<div>
<p><strong>Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος<a href="http://greekpsychologypages.blogspot.gr/"> <strong>(greekpsychologypages.blogspot.gr)</strong></a></strong></p>
</div>
</div>
<div id="post-body-2455426709856142936" class="post-body entry-content"> </div>
<p><strong><img src="/contentfiles/photos/sekssxeseis/gynaika/barbogli.jpg" alt="" width="80" height="108" /></strong></p>
<div>
<p>Η ιδέα των ‘ανοχών’ έγινε αρχικά γνωστή στις αρχές του 1990. Οι ανοχές από τότε έχουν γίνει σημείο εστίασης πολλές φορές για πολλούς που θέλουν να μειώσουν το άγχος τους με το να είναι πιο αποτελεσματικοί με το χρόνο και την ενέργειά τους. Οι ανοχές μπορούν να πάρουν πολλές μορφές, ανάλογα με το ποιον επηρεάζουν και πώς. Μερικές συνήθεις ανοχές είναι:</p>
</div>
</div>
<div id="post-body-2455426709856142936" class="post-body entry-content">
<div dir="ltr">
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<div><span>Ακατάστατα γραφεία</span></div>
</li>
<li>
<div><span>Φίλοι που κριτικάρουν</span></div>
</li>
<li>
<div><span>Άβολα παπούτσια</span></div>
</li>
<li>
<div><span>Παραπανήσια κιλά που θέλετε να χάσετε</span></div>
</li>
<li>
<div><span>Μη οργανωμένα εισερχόμενα </span><span lang="EN-US">mail</span></div>
</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;"><span>Αναγνωρίστε συγκεκριμένα τις δικές σας ανοχές και θα έχετε κάνει το πρώτο βήμα για να τις εξαλείψετε!  </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;"><span>Βήμα 1. Αναζητήστε ποια είναι τα πράγματα που ανέχεστε στη ζωή σας και σας στρεσάρουν.  Κάντε μια λίστα με 50 τέτοια πράγματα και καταγράψτε τα.  Οτιδήποτε σας στρεσάρει, σας αγχώνει, σας ρουφά ενέργεια, το έχετε στη ζωή σας αλλά επιθυμείτε να μην υπάρχει ανήκει στη λίστα!  Σημειώστε όλα όσα σας στρεσάρουν και τα ανέχεστε ανά κατηγορία: σπίτι, δουλειά, οικογένεια, σχέσεις, σπουδές, στυλ ζωής, υγεία, κλπ.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;"><span>Βήμα 2. Κουβεντιάστε με φίλους ποια θεωρούν ότι είναι τα πράγματα που σας στρεσάρουν.  Η οπτική γωνία ενός τρίτου βοηθάει στο να δείτε τα πράγματα αποστασιοποιημένα.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;"><span>Βήμα 3. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας ή το παραδοσιακό χαρτί και μολύβι κρατήστε σημειώσεις για 2-3 μέρες για όσα είναι στη ζωή σας και σας στρεσάρουν.</span></div>
</div>
</div>