Ψυχοσωματικά

Αρχική / Ψυχολογία / Ψυχοσωματικά

Τεχνικές χαλάρωσης για να πείτε «αντίο» στο στρες

Από τα 10 με 12 ήθελα να γίνω γιατρός και με ενδιέφεραν όλα όσα αφορούν στην ιατρική. Εγώ δεν έχω κάποιο σημαντικό νόσημα. Είχα κατά καιρούς παθήσεις που δεν συναντώνται συχνά στην ηλικία μου. Οι γιατροί παραδέχονται ότι είμαι άτυχη και συμβαίνουν γενικά πολλά στο σώμα μου ταυτόχρονα (σύνδρομο πολυκυστικών, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ψυχική κούραση και έλλειψη ενέργειας: Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου

gunaika-kourasi

Είναι γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων αναφέρουν ότι υποφέρουν από κούραση. Συνήθως εκείνοι που φτάνουν να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο είναι αυτοί που υποφέρουν από έντονο στρες και εμφανή «σκαμπανεβάσματα» στη διάθεσή τους. Γράφει η Ψυχολόγος MSc Μαρία Λαίου Τι είναι όμως η ψυχική κούραση ή εξουθένωση; Πολλοί από εμάς …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 3 «κανόνες» για να αντιμετωπίσεις τα ψυχοσωματικά σου

Δεν ξέρω πού πρέπει να απευθυνθώ μα τον τελευταίο καιρό η ψυχολογία μου είναι αρκετά πεσμένη. Μάλλον φταίνε διάφορα προβλήματα σε όλους τους τομείς. Όταν όμως κοιτιέμαι στον καθρέφτη, νιώθω άσχημη και κλαίω. Κάτι μάλλον δεν πάει καλά. Γενικότερα τώρα τελευταία παθαίνω πολλά και κλαίω παρά πολύ. Τι μπορεί να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αν υπνοβατώ, φταίει κάτι ψυχολογικό; Αντιμετωπίζεται;

Υπνοβατώ από μικρός. Είχε σταματήσει αυτό το φαινόμενο αλλά τώρα που πήγα στρατό υπνοβατούσα σχεδόν κάθε μέρα. Τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να αντιμετωπίσω αυτό που μου συμβαίνει; Στο ερώτημα απαντά η Καθηγήτρια Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νάντια Μπεργιαννάκη – Δερμιτζάκη Η υπνοβασία χρειάζεται μια διερεύνηση αρχικά εγκεφαλική και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος και φόβος: Πώς το σώμα επηρεάζει την ψυχή;

Έχω εδώ και τρία χρόνια ψωρίαση και αλλεργικό άσθμα τον τελευταίο χρόνο. Βιώνω πολύ άγχος και φόβο για όλα. Πολλές αρνητικές σκέψεις… Τι μπορώ να κάνω; Στο ερώτημά σας απάντησε η ψυχολόγος Σοφία Κουφοπούλου Το σώμα και η ψυχή είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Συναισθήματα που καταπιέζονται προσπαθεί το σώμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν τρώω, θέλω να κοιμάμαι και έχω ταχυπαλμία: Γιατί;

agxos-upnos

Νιώθω τον εαυτό μου ότι έχει αλλάξει. Πριν από μερικές μέρες είχα ένα ραντεβού. Είχα να παραδώσω σε μια κυρία κάτι που αγόρασε και σκεφτόμουν άμα θα της αρέσει. Από εκείνη τη συνάντηση και μετά με έπιασε ένα άγχος, μια ταχυκαρδία. Την επόμενη μέρα πείρα ένα Lexotanil. Την  επόμενη μέρα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προβλήματα ύπνου: Μήπως φταίει η μοναξιά μου και δεν κοιμάμαι;

Οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί είναι πιο πιθανό να μην κοιμούνται τα βράδια! Η μοναξιά φαίνεται ότι δεν προκαλεί μονάχα δυσάρεστα συναισθήματα αλλά και προβλήματα υγείας και ύπνου. Γράφει η Σύμβουλος Στρες Ειρήνη Καλαϊτζίδου Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο στο Σικάγο συνέλεξαν πληροφορίες από 95 άτομα μεγάλης ηλικίας για τα συναισθήματα της …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξεχνάω και δεν μπορώ να κοιμηθώ: Δες τι μπορεί να σημαίνει αυτό

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός άρθρων που συνήθως γενικεύουν ή παρουσιάζουν μια σφαιρική περιγραφή του στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το άγχος ως κάτι που τους κάνει να νιώθουν συγκλονισμένοι. Ο όρος «άγχος» προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Πρόκειται για μια φυσιολογική …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν δεν μιλάει το στόμα, μιλάει το σώμα:Τι είναι οι ψυχολογικές ζαλάδες;

kopela

Η 32χρονη Μάρω ρωτά

Έχω συνέχεια ψυχολογικές ζαλάδες. Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και είναι καθαρές. Τι μπορώ να κάνω; Ούτε να περπατήσω δεν μπορώ. Τι θα με βοηθήσει; Στο ερώτημα απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Φρόσω Φωτεινάκη «Όταν δεν μιλάει το στόμα, μιλάει το σώμα». Είναι μια φράση που αναδεικνύει τη σύνδεση μεταξύ των …

Διαβάστε Περισσότερα »

Burnout: Η μάστιγα του 21ου αιώνα – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

burnout

Η επαγγελματική εξουθένωση ή αλλιώς «Burnout», όπως συνήθως ονομάζεται, αφορά στην ψυχολογική και σωματική εξάντληση του ατόμου, η οποία επηρεάζει, όχι μόνο την απόδοση του στο χώρο εργασίας του, αλλά και συνολικά τη ζωή του. Ο όρος «Burnout» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής το 1974 από …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X