Αρχική / Διατροφή / Συνταγές

Η πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή για γεμιστά!

gemista-tou-pentaleptou

Τα γεμιστά είναι ένα από τα αγαπημένα μαμαδίστικα φαγητά, ειδικά για όσους λατρεύουν τα λαχανικά! Αν θεωρείς ότι είναι δύσκολο να τα φτιάξεις, απατάσαι! Παρακάτω θα βρεις μια συνταγή εξπρές για τα πιο νόστιμα γεμιστά! Υλικά Συνταγής 5 ντομάτες (ώριμες και σφιχτές) 5 πιπεριές 2 ξερά κρεμμύδια μεγάλα 10 κ.σ. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σαλάτα µε φιλέτα γλώσσας σχάρας με σος μαγιονέζα

salata-me-fileta-sxaras

Θέλεις να φας ψάρι; Τότε προτίμησε τα φιλέτα γλώσσας και συνδύασέ τα με λαχανικά σε μια γευστική και θρεπτική σαλάτα! Πρόσθεσε στο τέλος μια σος μαγιονέζα – παρμεζάνα για να απογειώσεις το πιάτο! Συστατικά 4 φιλέτα γλώσσας (σύνολο 700-800 γρ.) µοιρασµένα κατά µήκος, 40 γρ. (1 χούφτα περίπου) νιφάδες παρµεζάνας, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σπιτικά δημητριακά με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

spitika_dimitriaka_me_gala_amigdalou_kai_chia_site

Γιατί να μην προσπαθήσετε να φτιάξετε μόνοι σας τα δημητριακά του πρωινού σας; Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται! Η παρακάτω συνταγή θα σας διαφωτίσει! Συστατικά 30 γρ. γάλα 1 μέτριο αυγό 60 γρ. σιρόπι αγαύης 80 γρ. φιστικοβούτυρο 1 κ.γ βανίλια 200 γρ. αμύγδαλο σε σκόνη 30 γρ. κακάο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κοτόπουλο με μαστίχα, σπανακόρυζο και λαχανικά

kotopoulo-me-mastixa-spanakorizo-kai-laxanika

Μια διαφορετική συνταγή για να μαγειρέψετε το κοτόπουλο, προσθέτοντάς του μαστίχα, λαχανικά αλλά και σπανακόρυζο! Συστατικά 4 φιλέτα κοτόπουλου (σύνολο 800 γρ. περίπου) σε κύβους ½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο 4 κουταλιές εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη 2 κλωναράκια φρέσκια ρίγανη ½ φλ. λευκό κρασί 4 κουταλιές ούζο 2 κουταλιές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φτιάξε τα πιο νόστιμα σπιτικά ντόνατ με σοκολάτα (ΒΙΝΤΕΟ)!

donut ramsay

Έχεις όρεξη για ντόνατ; Ή γενικώς για κάτι γλυκό; Δεν χρειάζεται να τρέχεις έξω για να αγοράζεις! Μπορείς και μόνη σου να φτιάξεις τα πιο νόστιμα σπιτικά ντόνατ! Και φυσικά με γέμιση σοκολάτας! Με υλικά που έχεις στο σπίτι! Ακόμα και όταν είναι κλειστά τα μαγαζιά και τα σούπερμαρκετ, μπορείς …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πένες «αραμπιάτα» με φέτα και μπούκοβο

penes_ala_rabiata

«Αραμπιάτα» στα ιταλικά σημαίνει θυμωμένος… Πιάτο που «ανάβει» τα αίματα λοιπόν! Συνδυάζεται τέλεια με τη φέτα! Υλικά 500 γρ. πένες ή άλλο µικρόσχηµο ζυµαρικό της αρεσκείας µας 400 γρ. ολόκληρα αποφλοιωµένα ντοµατάκια (µαζί µε το χυµό τους), πολτοποιηµένα 1/2 κουτ. γλυκού κόκκινο καυτερό πιπέρι (ή όσο καυτερό µάς αρέσει και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σαλάτα με γιαούρτι, παπάγια και ακτινίδιο

salata-me-papaya

Έχετε όρεξη για  μια πολύ υγιεινή σαλάτα; Τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να συνδυάσετε το γιαούρτι με την παπάγια με το ακτινίδιο! Και νόστιμη και πολύ θρεπτική! Υλικά 1 παπάγια 2 ακτινίδια 200 γρ. πεπόνι 1 μικρό λευκό λάχανο 2 καρότα 1 πιπεριά κόκκινη 2 κλ. σέλερι χυμός και ξύσμα από …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα πιο αφράτα και υγιεινά μπιφτέκια χωρίς ψωμί

biftekia_afrata_horis_psomi

Θέλετε να φτιάξετε μπιφτέκια σε μια πιο light εκδοχή χωρίς ψωμί; Τότε μπορείτε να ετοιμάσετε τα πιο αφράτα μπιφτέκια που θα μπορούσατε να φανταστείτε! Υλικά 500 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος (κατά προτίμηση από κιλότο) 2 ξερά κρεμμύδια, τριμμένα 3 κουτ. σούπας γιαούρτι αγελαδινό τα φύλλα από 1 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένα 1 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το… απόλυτο σνακ: Μπάρες με σοκολάτα γάλακτος και φράουλες!

glyko sokolata fraoules

Οι μπάρες σοκολάτας είναι το καλύτερο σνακ! Τι θα λέγατε όμως αν συνδυάζατε σοκολάτα γάλακτος με φράουλες; Μια ενδιαφέρουσα ιδέα για γλυκό σνακ που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Υλικά 200 γρ. φράουλες, πολτοποιημένες 350 γρ. κουβερτούρα γάλακτος 70 γρ. βούτυρο αγελάδος, σε μικρά κομμάτια μπόλικη τρούφα για επικάλυψη Διαδικασία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πεντανόστιμες τηγανίτες με σπανάκι και σάλτσα γιαουρτιού

tiganites spanaki pancakes

Τηγανίτες με σπανάκι! Μια ενδιαφέρουσα πρόταση για brunch, κολατσιό, απογευματινό σνακ ή και για πρωινό! Ένας πιο απλός και γευστικός τρόπος για να δώσετε στα παιδιά σπανάκι! Υλικά 1 φλιτζ. τσαγιού ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια 200 γρ. τρυφερά φύλλα σπανακιού, χοντροκομμένα (για ευκολία χρησιμοποιούμε έτοιμο πλυμένο σπανάκι – συσκευασμένο στα σούπερ …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X